muriloaugustoo 0 Postado Maio 4, 2011 às 15:12 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 15:12 Eae galera, tenho 17 anos e malho a 4 meses... sou razoavelmente magro :Z e queria saber opnião de vcs em relação a suplementos ja que o que pesquisei no site é meio vago sobre o que pessoas do meu `` tipo `` pode tomar. Treino mt diciplinado e sigo uma dieta maneira de bulking (: ps- Os suplementos não podem passar de 300 por mês. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 24 Postado Maio 4, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 15:21 Pode mandar bala sem mizeria! 300 reais por mes vc compra 5 kg de whey aqui no forum facil! (Quem me dera ter essa graninha pra gastar com suple) :rolleyes: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 4, 2011 às 15:27 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 15:27 R$300 por mes? Da pra comprar muita coisa ein... Como você treina há só 4 meses, fica mais uns 2 meses só tomando Whey ON + dextrose no pós-treino e Caseína ON antes de dormir. Se não quiser comprar ON, pode mandar Universal, Dymatize. Também são ótimas marcas. Depois desse período, adicione uma creatina (ON, Universal, Prolab, Dymatize) e mais pra frente, se quiser, um pre-treino. Pode mandar também um multivitaminico. Com o tempo você vai lendo, aprendendo e incrementando sua suplementação, com leucina, BCAAs, glutamina... OBS: De nada adianta ter uma suplementação de primeira se você não tiver boa dieta. Eu te recomendei alguns suplementos pensando que você tem boa dieta, como você citou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 4, 2011 às 15:33 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 15:33 (editado) Se tu segue uma dieta maneira, e tem 300 conto por mês pra gastar faz o seguinte. Compra uma Creatina da Universal, Malto, Albumina Salto's e Whey. Até o whey tu vai gastar uns 100 conto com os outros 200 você pode fazer duas coisas; comprar um whey de qualidade ou comprar um com um CxB melhor. Cabe a você decidir. Se tivesse esse dinheiro para gastar por mês com suplementos eu compraria um Optimum Standard 100% Whey. Agora se quiser optar por algo mais barato e bom vá no site da Growth; lá tem wheys de boa qualidade que vão de 38 a 52 reais. E compra um multivitaminico por ae, vale a pena. *Manda a creatina só daqui a 1 ou 2 meses, só vi agora que tu tem 4 meses de treino. abraços *EDIT Editado Maio 4, 2011 às 15:35 por rodmarinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 4, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 17:28 Ia de básicos (whey+malto+multi) imediatamente... de repente até uma creatina! Aí, mais pra frente, mandadva um combo, tipo: shotgun, synthesizee e purple wraath. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Maio 4, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 19:33 eu faço o seguinte. to no 3mes de academia pre-treino amino3600 pos-treino Whey+destrose antes de durmir whey+albulmina vc vai gastar menos de 300 e para começar tah otimo.. ai dps de um tempo , eu ja ia direto pro Shotgun , q eh oq eu vo fazer. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muriloaugustoo 0 Postado Maio 5, 2011 às 02:10 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 02:10 Valeu ae pelas dicas galera.. ve então se eu to mandando bem. - Pré -> Shotgun - Pós -> Optimum Standard 100% Whey. + Dextrose - Antes de Durmir -> Caseina On Vai passar um pouquinho mais eu dou um jeito. Ps- Whey vou comprar de 4,5 Mais vantagem.. ( dura 3 meses quase pelas contas... ou mais ) depois de 2 meses Tomando isso e cumprindo a dieta eu mando creatina no pós (: O que acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 5, 2011 às 03:07 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 03:07 Se eu tivesse grana é o que eu estaria mandando ahhaahuahauh mas tem uma coisa, assim como a creatina é bom mandar com mais tempo de treino o shotgun também. Fica com o whey e a dextrose e a caseína. Compra já o Shot e deixa guardado pra combar daqui a uns 2 meses junto com a creatina pelo menos. Se alimenta direitinho que suplementando com isso ae já vai ter um ganho bom. Dae 2 meses depois manda esse mini combo. Abraços darkmongrel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Maio 5, 2011 às 18:08 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 18:08 rodmarinho disse tudo, mais como vc ja treina a 4 meses.. pode ate tomar o shotgun .. mais eu tomaria dps de 2meses com esse otro combo ai .. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mur 0 Postado Maio 5, 2011 às 19:36 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 19:36 Se eu fosse você tomaria vergonha na cara! Vc é muleque!! Entendeu 06 Acha que a vida é filme? R$ 300,00 por mês, grana do papai! Vai trabalhar vagabundo!! Vai dar mais valor pra grana.... 4 meses de treino vc ainda é um verme!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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