bieelss 0 Postado Maio 3, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 21:50 Boa galera, beleza ? Então, sou novo aqui no fórum e malho a mais ou menos 7 meses, ganhei 20kg durante esse tempo, me alimentando bem e tomando um hipercalórico, passei dos 55kg para os 75kg, de pinto pra frango ! Pois bem, ontem houve um sorteio numa loja de suplementos e eu fui contemplado com um kit de suplementos da atlhetica, veio coisa pra caralho e não sei como usar a metade Gostaria de algumas sugestões de uso para os suplementos, para não gastar atoa ! Segue itens: RippeD Extreme Yellow Caps - 20 caps Cut Extreme w/sesame oil - 14 caps No3 - 18 caps Thermo Caps - 20 caps Complete Multi-vit - 20 Tabletes Creatina Proseries - 20 caps Whey protein de Banana - 900g Todos são da Atlhetica. Desde já agradeço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blunt 1 Postado Maio 3, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 22:24 primeiro teria que postar o objetivo dps pesquisar um pouco sobre cada 1 pra tirar duvidas que ja nao foram esclarecidas no forúm, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bieelss 0 Postado Maio 3, 2011 às 22:32 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 22:32 Boa cara, obrigado por compartilhar sua opnião. Então, meu objetivo é chegar aos 80~85kg, tenho além desses suplementos postados, +1 pote de proteína de 1,880gr, 1 BCAA 3900mg Body Size Integralmédica e uma Creatina fulera que provavelmente vou trocar por uma universal... Eu pesquisei sobre os itens citados, só que fica difícil saber como usá-los em conjunto saca ? Quais usar antes e/ou depois do treino ? Sei que a quantidade é pouca, mas pelo menos posso ter uma idéia de como funcionam e posteriormente comprar os corretos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 3, 2011 às 23:19 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 23:19 (editado) Cara, se tu quer ganhar massa não vai precisar de todos esses suples. Esses vão ser os mais uteis pra você pelo que vi aqui: Complete Multi-vit - 20 Tabletes Creatina Proseries - 20 caps Whey protein de Banana - 900g bem, o multivitaminico toma na hora do almoço o resto tem explicado aqui nesse tópico que fiz, dá uma lida ---> Clique aqui Tá bem explicado sobre como você vai usar a creatina, o whey, o bcaa e talz Espero que ajude, qualquer coisa só perguntar. Editado Maio 3, 2011 às 23:20 por rodmarinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bieelss 0 Postado Maio 4, 2011 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 22:39 Muito obrigado cara, o tópico que você mandou me ajudou muito, estou tomando 4,8g de bcaa 10min antes do shake pré treino e o mesmo no shake pós, o shake eu uso Whey, malto e Crea. Está bom ? Estou tomando 1 comprimido de polivitamínico ao desjejum e o restante vou usar qd for pra definição. Muito obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 4, 2011 às 23:22 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 23:22 Teve sorte no sorteio ein cara... Pena que veio tudo pote pequenininho, mas o whey foi vantagem. Faz o seguinte: - Tome o multivitamínico (Complete Multi-vit - 20 Tabletes) junto com alguma refeição. Pode ser almoço, janta, desjejum, pré-treino... - Em torno de 30min antes do treino pode mandar o No3 - 18 caps. Ele vai durar só 3 dias, porque a dose é de 6caps. Acredito que não vá fazer diferença nenhuma, mas pode mandar... - A Creatina Proseries - 20 caps pode mandar depois do treino junto com o shake de whey + dextrose. O resto você guarda pra quando for fazer um cutting. Não é muita coisa, mas já que veio de graça, ta no lucro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bieelss 0 Postado Maio 5, 2011 às 23:55 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 23:55 Teve sorte no sorteio ein cara... Pena que veio tudo pote pequenininho, mas o whey foi vantagem. Faz o seguinte: - Tome o multivitamínico (Complete Multi-vit - 20 Tabletes) junto com alguma refeição. Pode ser almoço, janta, desjejum, pré-treino... - Em torno de 30min antes do treino pode mandar o No3 - 18 caps. Ele vai durar só 3 dias, porque a dose é de 6caps. Acredito que não vá fazer diferença nenhuma, mas pode mandar... - A Creatina Proseries - 20 caps pode mandar depois do treino junto com o shake de whey + dextrose. O resto você guarda pra quando for fazer um cutting. Não é muita coisa, mas já que veio de graça, ta no lucro! Valeu mesmo cara, e pelo menos com esses potes eu vou saber o efeito que les dão e alguns colaterais ^^ A whey foi o melhor que veio mesmo, a whey e a maltodextrina. Vou seguir os conselhos que vi aqui, valeu mesmo rapaziada ! (yn' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora