[Faq] Duvidas Frequentes Sobre Suplementação

[marc01 217]

a creatina n dissolve na agua de jeito nenhum? n tem problema nenhum tomar sem estar dissolvido neh?

Abraço

[WhitePump 555]

a creatina n dissolve na agua de jeito nenhum? n tem problema nenhum tomar sem estar dissolvido neh?

Abraço

Ela não é como um suco, mais dissolve bem sim ( de acordo com o produto e marca ).

A da universal é muito boa, você repara que fica alguns cristais 'minimos', mais não tem problema em tomar, não tem como fazer a água depois de adiciona-la ficar 100% como s/ a creatina.

[Visitante]

To com:

-Whey

- Malto

- White Flood

- Purple Wraath

Semana que vem chega:

-Albumina

- Milk Protein

-Bcaa

- Oil Fish

Espero tudo pra tomar em um unico combo, ou faço 2 combos?

1-) com White Flood, Purple Wraath, Whey, Milk, Albumina, Malto

e o outro

2-) Bcaa, oil fish, whey, milk protein, albumina, malto

Tomando o PW é necessario tomar o BCAA? ao menos umas 6~8caps intra-treino..

[WhitePump 555]

To com:

-Whey

- Malto

- White Flood

- Purple Wraath

Semana que vem chega:

-Albumina

- Milk Protein

-Bcaa

- Oil Fish

Espero tudo pra tomar em um unico combo, ou faço 2 combos?

1-) com White Flood, Purple Wraath, Whey, Milk, Albumina, Malto

e o outro

2-) Bcaa, oil fish, whey, milk protein, albumina, malto

Tomando o PW é necessario tomar o BCAA? ao menos umas 6~8caps intra-treino..

Eu faria em 2 combos pelo CxB, se eu compro tudo isso e mando de uma vez, iria demorar muito pra mim comprar outros suples.

Não tem tanta necessidade de mandar bcaa's, o próprio whey tem uma tabela legal de bcaa's e tudo que a gente consome de proteina tem tb... mais mandando eles no pós reforça mais ainda a tabela do whey como no pré ja tem um Pw em jejum que ja seria o suficiente.

[Visitante]

Vlw White,

Entao eu faço assim:

1-)

- Whey (40gr pós treino)

- Malto (40gr pós treino)

- Creatina (5gr pós treino)

- White Flood (1 scoop 30~45min antes do treino e 1:30 de jejum)

- Purple Wraath (1 scoop em 700ml + 20gr de malto)

- Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao

2-)

- Whey (40gr pós treino)

- Malto (40gr pós treino)

- Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao

- Oil fish (10caps na ceia)

- BCAA (12 caps divididos no pré, intra e pós treino)

correto?

queria por mais agua no purple wraath, mas a minha coqueteleira cabe isso só :/

[WhitePump 555]

A eu ai dinovo, é p seguinte eu levei a crea pra pesar em uma balança digital e o medidor que tenho aqui de 1g deu exato 1g de crea! + é o seguinte pode ser só impressão + tomei a crea 3 dias e jah fiz um baita buraco no pote, toh achando que tah indo a + porq o pote de 300g tah com cara de que vai durar 2 meses naum. =(

Um pote de 200gr rende 40 doses (5gr diárias) utilizando uma colher de chá.

Se tem dúvidas, pegue uma colher de café e tome 1 colher de café cheia + 1/2 colher de café = 5gr (+/-).

Não é tão dificil arrumar uma colherzinha destas.

Vlw White,

Entao eu faço assim:

1-)

- Whey (40gr pós treino)

- Malto (40gr pós treino)

- Creatina (5gr pós treino)

- White Flood (1 scoop 30~45min antes do treino e 1:30 de jejum)

- Purple Wraath (1 scoop em 700ml + 20gr de malto)

- Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao

2-)

- Whey (40gr pós treino)

- Malto (40gr pós treino)

- Milk protein 20gr + 20gr albumina no desjejum e na ultima refeiçao

- Oil fish (10caps na ceia)

- BCAA (12 caps divididos no pré, intra e pós treino)

correto?

queria por mais agua no purple wraath, mas a minha coqueteleira cabe isso só :/

Eu desconheço o 'Purple Wraath' ainda, o que seria?.... quantas caps tem ao todo no bcaa, cada caps = 1gr ou mais? (bcaa é complicado pelo CxB para uma dose correta deve-se tomar 20gr totais). E o whey, não pesaria para você mandar 40gr? Não seria mais facil 30gr whey + 30gr malto, ja estaria de bom tamanho.

Editado Junho 14, 2011 às 19:23 por WhitePump

[Visitante]

O PW é um CEA/BCAA, é em pó..A dose do purple wraath tem 7000mg de L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Lysine, L-Arginine, L-Histidine, L-Threonine, L-Methionine e L-Phenylalanine. Não fala quanto exatamente de cada..

O BCAA eh pra cada 4caps (2,58gr):

Vitamina B6 1,30 mg

L-Leucina 980 mg

L-Isoleucina 700 mg

L-Valina 700 mg

[WhitePump 555]

O PW é um CEA/BCAA, é em pó..A dose do purple wraath tem 7000mg de L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Lysine, L-Arginine, L-Histidine, L-Threonine, L-Methionine e L-Phenylalanine. Não fala quanto exatamente de cada..

O BCAA eh pra cada 4caps (2,58gr):

Vitamina B6 1,30 mg

L-Leucina 980 mg

L-Isoleucina 700 mg

L-Valina 700 mg

Hum, interessante. Valeu.

Só explicando aqui meu post inicial: 'Pw em jejum que ja seria o suficiente. ' quando me referi a PW foi ao pré-workout, pré-treino (white flood) e não ao purple wraath ;D

abçs.

[Visitante]

Entendi..

Analisando pelo Purple Wraath ter 7grs de digamos "BCAA" por dose, seria aconselhavel tomar ao menos mais umas 6caps de BCAA dessa composição que eu coloquei, ou é desperdicio?

[WhitePump 555]

Entendi..

Analisando pelo Purple Wraath ter 7grs de digamos "BCAA" por dose, seria aconselhavel tomar ao menos mais umas 6caps de BCAA dessa composição que eu coloquei, ou é desperdicio?

Acho que seria uma boa.