JokerJP 8 Postado Maio 3, 2011 às 10:02 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 10:02 (editado) eu tenho a cintura acentuada (pra dentro), mas não é tão exagerado, eu só queria saber se eu malhar os musculos laterais eu ficarei mais "quadrado". queria ficar assim porque eu usando short pareço um ex-gordo ou algo do tipo, me disseram que isso é bom porque acentua o dorsal mas não acho tanta vantagem, prefiro ser reto mesmo se eu malhar vai dar certo? Editado Maio 3, 2011 às 10:06 por JokerJP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Maio 3, 2011 às 10:27 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 10:27 Se voce esta falando dos obliquos, a resposta e sim, voce vai ficar mais "quadrado". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Maio 3, 2011 às 11:51 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 11:51 É o que se faz normalmente pra se livrar desses vãos ae qnd se tem essas asas ilíacas mais abertas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xpegasusx 0 Postado Maio 3, 2011 às 22:52 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 22:52 faço o obliquo mo tempo , deu bom resultados só que agora não esta mudando nada e então coloquei peso ( braçadeira ) no meu braço para forçar mais, tem limite de peso para não comprometer a coluna ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSR 4 Postado Maio 3, 2011 às 23:17 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 23:17 Depende do exercicio, o obliquo com o joelho dobrado, todos os instrutores da academia tem me falado que força a coluna, também na matéria da hipertrofia. Mas apesar disso tudo, faço a 3 anos esse exercicio com peso e nunca tive problema, vai de pessoa pra pessoa. Se vc tem tendência a ter dores na coluna, não recomendaria fazer com peso e nem fazer o exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Maio 3, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 23:20 Faz no Cross Over ou no Banco onde se faz Hiperxtensão Lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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