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Diario Do Frejat


Frejat

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Eu vou começar a relatar diariamente o meu treino e desenvolvimento,

mesmo se ninguem ver vou continuar postando,

pq daqui um bom tempo espero voltar e ver aonde tudo começou

ABRAZZ

um relátorio prévio antes do treino,

descanço é muito, muito importante,

durma bem, pq eu estou com problema de insonia

e está afetando meu treino

(y) :lol:

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fiquei sem postar, ontem e hj de tarde, pq não deu tempoo

mais to postando agora.

hj eu comecei fazer treino em piramide,

eu posto amanhã minhas medidas e meu treino

pq já é tarde pra mim fazer isso

começa amanha com suplementação,

mais está meio reestrita pq eu nao posso tomar suplementação

( minha academia é uma merda, ele proibem até falar sobre suplementação)

eu vo tentar trocar de academia o mais rapido possivel,

voltando, eu vo começar com o ciclo basico

(aqui em guarulhos chamamos assim)

ºWHEY Protein ( AGE Nutrilatina )

ºCreatina ( Solaris com DRibose )

ºBCAA ( AGE Nutrilatina )

muita gente falo que eu vacilei de ter comprado e tals

mais agora já era eu vo te que toma pq eu paguei.

então vo fica devendo pro LuizBodyZika meu treino e minha medidas, já que não estou fazendo dieta.

POR HJ É SÓ PESSOAL :D:lol::P

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