Frejat 0 Postado Maio 2, 2011 às 06:04 Compartilhar Postado Maio 2, 2011 às 06:04 Eu vou começar a relatar diariamente o meu treino e desenvolvimento, mesmo se ninguem ver vou continuar postando, pq daqui um bom tempo espero voltar e ver aonde tudo começou ABRAZZ um relátorio prévio antes do treino, descanço é muito, muito importante, durma bem, pq eu estou com problema de insonia e está afetando meu treino (y) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Maio 2, 2011 às 11:37 Compartilhar Postado Maio 2, 2011 às 11:37 Iae CAra Blz Entao vo acompanha aki mas posta seu treino e se vc estiver fasendo dieta posta ai tbm e qual sua medidas?? flow cara abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frejat 0 Postado Maio 4, 2011 às 04:56 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 04:56 fiquei sem postar, ontem e hj de tarde, pq não deu tempoo mais to postando agora. hj eu comecei fazer treino em piramide, eu posto amanhã minhas medidas e meu treino pq já é tarde pra mim fazer isso começa amanha com suplementação, mais está meio reestrita pq eu nao posso tomar suplementação ( minha academia é uma merda, ele proibem até falar sobre suplementação) eu vo tentar trocar de academia o mais rapido possivel, voltando, eu vo começar com o ciclo basico (aqui em guarulhos chamamos assim) ºWHEY Protein ( AGE Nutrilatina ) ºCreatina ( Solaris com DRibose ) ºBCAA ( AGE Nutrilatina ) muita gente falo que eu vacilei de ter comprado e tals mais agora já era eu vo te que toma pq eu paguei. então vo fica devendo pro LuizBodyZika meu treino e minha medidas, já que não estou fazendo dieta. POR HJ É SÓ PESSOAL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
legobr 2 Postado Maio 4, 2011 às 16:18 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 16:18 boa sorte cara o/ e bons ganhos =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frejat 0 Postado Maio 5, 2011 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:26 ae galera, hj eu to ocupado, nao vai da pra postar medidas nem treino, mais amanha sem falta, FALOWS ABRAZZ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frejat 0 Postado Maio 10, 2011 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 22:21 Idade: 18 anos Altura: 1m84 Peso: 91 kg Braço forçado: 36 cm Peito: 103 cm Abdome: 90 cm já to no segundoo mês, e a unica parte do meu corpo que não tenho evolução são os biceps, continuaram a mesma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frejat 0 Postado Maio 15, 2011 às 04:22 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 04:22 essa semana foi osso pra mim teve um monte de coisas pra fazer, mais segunda vo tentar voltar falando normalmente falo abraazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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