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[Dúvida] Superpump + Creatina + Whey + Carbodextrose


rango

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Boa noite galera, então tou com a seguinte duvida, qual a melhor forma de fazer a suplementação de acordo com a minha necessidade (hipertrofia) e as minhas atividades

Whey Optium Gold

Creatina Universal

SuperPump 250

Carbodextrose

Eu malho de segunda a sexta (as vezes aos sabados)- No horario do almoço 11:30 ~ 12:30

E treino MMA (1:45) terça e quinta (e as vezes aos sabados)17:30 ~ 19:15

Eu sei que nos dias que for só academia tomarei:

Pré: SuperPump

Pós: Whey+Creatina+Carbo

Mas e nos dias que eu tiver academia e treino?

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