Glaurung 1 Postado Maio 1, 2011 às 05:18 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 05:18 Esta é a minha divisão: Segunda: peito/ombro terça: costas/trapézio quarta: ------------ quinta: pernas/panturrilhas sexta: biceps/triceps sabado: ------------ Domingo: ----------- *Onde posso encaixar o treino de ante-braço?? Onde posso colocar o terra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tailorhs 71 Postado Maio 1, 2011 às 05:36 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 05:36 Ante-braço Junto com biceps Terra com perna ué oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaff 0 Postado Maio 1, 2011 às 06:10 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 06:10 Esta é a minha divisão: Segunda: peito/ombro terça: costas/trapézio quarta: ------------ quinta: pernas/panturrilhas sexta: biceps/triceps sabado: ------------ Domingo: ----------- *Onde posso encaixar o treino de ante-braço?? Onde posso colocar o terra? Vai de gosto, pode ser junto com costas, para força-lo mais ou num dia mais suave, para melhor desempenho, apesar de que eu nao faria nenhum dos dois. Se quiser colocar terra com pernas, blz. Se for colocar com trapézio, sugiro inverter o treino A com o B, assim terá 3 dias entre terra e agachamento (estou considerando que vc o faz) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zumbininja 2 Postado Maio 1, 2011 às 06:15 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 06:15 Eu colocaria o terra com costas. Nesse dia você já vai estar trabalhando ante braço. Exercício isolado pro ante braço com bíceps. Ficaria bem dividido na minha opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Maio 1, 2011 às 11:36 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 11:36 encaixa no treino de biceps,quanto ao levantamento terra no treino de costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Maio 1, 2011 às 12:09 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 12:09 no treino de braços como geral falo e terra pode ser em costas ou em perna tanto faz ele pega muito dos dois mesmo mas provavel em costas é the best Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Maio 1, 2011 às 12:29 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 12:29 Ante-Braço com Biceps e Terra quando ter pernas e costas! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 1, 2011 às 12:58 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 12:58 Jogaria o treino de costas pro primeiro dia e colocaria o terra. Ante-Braço pode colocar no de braços e tb no de peito ou costas, melho2 fazer 2x/sem assim como pantu tb faria 2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Maio 1, 2011 às 15:10 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 15:10 eu colocaria no treino de bicpes e terra no treino de perna... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Maio 1, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 15:17 terra no dia de perna? vcs conseguem fazer terra e agachamento juntos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora