felipeberns 3 Postado Abril 30, 2011 às 21:23 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:23 (editado) Então, meu pai ta meio gordin e vai começa o cutting segunda, ele ja faz academia a mais ou menos 1 ano e meio, ja perdeu uns 3 kilos sem dieta e agora quer montar uma pra tira a barriga e abaixar o BF, queria saber se a dieta ta aprovada OBS: Eu to postando pra ele pq to com problema em criar uma conta pelo meu pc(e-mail ta com problema) Dados Idade:54 anos Peso:74 Altura:173 Biotipo:parece que nasceu ectomorfo mais agora ta mais pra endo BF:19% TMB:2531-380=2151 kcal por dia Objetivo:cutting Tempo de academia:1ano e meio Dieta: Atualizada azeite eu deixei no almoço e na janta pq fica melhor na salada tirei o feijão pelo carbo e algumas outras coisas com carbos Editado Maio 1, 2011 às 03:00 por felipeberns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeberns 3 Postado Maio 1, 2011 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 00:09 eu sei q eh proibido flood mais podem comentar por favor vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 1, 2011 às 02:00 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 02:00 Acho q podia diminuir um pouco os carbs, e fechar com 2000kcals. Acho q vc esta se prendendo mto ao azeite como fonte de gord, mas tem gema de ovo, castanhas, nozes, queijos, entre outros q seria bom para variar. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeberns 3 Postado Maio 1, 2011 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 02:08 valeu pela dica, vo edita algumas coisas ake e posto de novo pra vcs avaliarem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 1, 2011 às 17:08 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 17:08 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Maio 1, 2011 às 17:19 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 17:19 kkkkk >>> ^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 1, 2011 às 21:23 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 21:23 kkkkk >>> ^ - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Maio 1, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:05 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Cara que eu Saiba cutting só usa carboidrato no Desjejum, pré e pós o resto Prot+GOrdura. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeberns 3 Postado Maio 1, 2011 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:20 Cara que eu Saiba cutting só usa carboidrato no Desjejum, pré e pós o resto Prot+GOrdura. Abraço cara, dessa eu nao sabia, pode colocar um artigo sobre isso pra gente entender melhor? quem souber alguma coisa a respeito comentem por favor vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 1, 2011 às 23:32 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 23:32 cara, dessa eu nao sabia, pode colocar um artigo sobre isso pra gente entender melhor? quem souber alguma coisa a respeito comentem por favor vlw Cara não é bem isso! Isso é bom pra vc focar carb perto do treino, e tb para evitar usar mto, mas pode usar em outros horarios, não é regra, mas eu msmo gosto dessa ideia, eu prefiro até não usar no pré e focar no pós, pois ele q será o pré do dia seguinte. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora