Avaliem Meu Treino?

[Celo 1]

O Malto eh bom no pré e no pós , no pré pra dar disposição sim , e no pós pra repor energia perdida e como vc esta tomando creatina o malto ajuda a leva-la para dentro do musculo. Mas pra qm quer hipertrofia tente pelo menos comer 5 refeicoes por dia com proteinas e carboidratos pra evitar catabolismo , se possivel.

[mthzz 0]

Olha eu li que muitos falaram que o muleque treina a 7 meses e nao tem uma boa dieta.

Mais eu ja mandei whey,malto,gluta,crea,fire drol, e agora jack e NUNCA TIVE UMA DIETA RELUGARIZADA.

Malho a 1 ano e 2 meses, e como meu biscoito recheado que eu gosto, minha fritura na hora do recreio da escola, meus 2 pratos de arroz e feijão no almoço e meu misto quente antes de dormir com um copo de nescau.

Nao sei se minha genetica é boa, mais eu nao conheço o significado da palavra dieta iUHUIhuaHAU

É isso ai obrigado pelo apoio!