__m__ 0 Postado Abril 29, 2011 às 07:34 Compartilhar Postado Abril 29, 2011 às 07:34 Olá, estou começando a malhar agora e leio muito o forum .. sei que o principal é ter uma boa alimentação por isso queria a ajuda de vocês, já fui ao nutricionista mas ela me passou uma dieta para emagrecimento porem acredito que nao precise emagrecer.. já sou magra ( 44,5kg mas so tenho 1,53 de altura haha ) porem tenho uma barriga saliente hahaha tento me alimentar de 3h em 3h, como quero perder essa barriga nao sei se continuo com a dieta atual ou diminuo os carboidratos .. sei lá rs eu quero aumentar meu peso com qualidade e no todo, sem localizada e para perder essa barriga voces me endicam outra coisa além da esteira ? Estou tomando Whey e pensei na creatina mas acredito que seja muito cedo para isso, ne ? acham que com uma boa alimentação e treinando todo dia com 3 meses dá pra começar a creatina ? Obrigadaaa e me ajudem,por favor rs Beeijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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