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Diabético


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Olá, meu nome é Cristiano, gostaria da ajuda de vocês para montar um treino para mim, levando em consideração duas coisas, descobri que tenho problemas com açúcar (diabete) e tenho uma lesão no ombro direito, parece ser bursite (digo parece ser, por que teria que fazer uma ressonância magnética para ter certeza, mas custa R$1200,00). Não posso fazer muito esforço com o ombro e braço, por conta da dor e limitação do movimento, já estou fazendo fisio, o que está me ajudando muito, antes não conseguia levantar o braço acima da altura do ombro, hoje já consigo. A fisioterapeuta me aconselhou a fazer pilates, mas é muito caro na minha cidade R$140,00 4 vezes por mês. Vou fazer academia mesmo R$40,00 8 vezes por mês. Que exercícios eu poderia fazer para braço, que não force, nem aumente a lesão. Para pernas exercício normal, e que cuidados com a diabete, com relação a exercícios devo ter. Obrigado pela ajuda, abraços.

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Olá, meu nome é Cristiano, gostaria da ajuda de vocês para montar um treino para mim, levando em consideração duas coisas, descobri que tenho problemas com açúcar (diabete) e tenho uma lesão no ombro direito, parece ser bursite (digo parece ser, por que teria que fazer uma ressonância magnética para ter certeza, mas custa R$1200,00). Não posso fazer muito esforço com o ombro e braço, por conta da dor e limitação do movimento, já estou fazendo fisio, o que está me ajudando muito, antes não conseguia levantar o braço acima da altura do ombro, hoje já consigo. A fisioterapeuta me aconselhou a fazer pilates, mas é muito caro na minha cidade R$140,00 4 vezes por mês. Vou fazer academia mesmo R$40,00 8 vezes por mês. Que exercícios eu poderia fazer para braço, que não force, nem aumente a lesão. Para pernas exercício normal, e que cuidados com a diabete, com relação a exercícios devo ter. Obrigado pela ajuda, abraços.

Ninguém vai ficar recomendando as coisas para vc, o ideal é consultar especialistas que te avaliem e auxiliem.

Procure tratamento para a diabete, se informe com os medicos como vc deverá se alimentar, mas provavelmente terá que evitar carboidratos, principalmente de IG alto.

Se eu fosse vc, faria a ressonancia, é melhor descobrir oq é para tratar adequadamente.

A maioria dos exercicios para membros superiores exige os ombros em boas condições, seja em contração, isometria ou simplesmente sustentação. Se for fazer exercicios em academia, se informe com sua fisioterapeuta que movimentos deve ser feitos, evitará maiores problemas.

Se nao me engano, a diabete nao precisa de cuidados em relação à exercicios, mas vc deve se informar sobre todas suas duvidas com um médico.

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Ninguém vai ficar recomendando as coisas para vc, o ideal é consultar especialistas que te avaliem e auxiliem.

Procure tratamento para a diabete, se informe com os medicos como vc deverá se alimentar, mas provavelmente terá que evitar carboidratos, principalmente de IG alto.

Se eu fosse vc, faria a ressonancia, é melhor descobrir oq é para tratar adequadamente.

A maioria dos exercicios para membros superiores exige os ombros em boas condições, seja em contração, isometria ou simplesmente sustentação. Se for fazer exercicios em academia, se informe com sua fisioterapeuta que movimentos deve ser feitos, evitará maiores problemas.

Se nao me engano, a diabete nao precisa de cuidados em relação à exercicios, mas vc deve se informar sobre todas suas duvidas com um médico.

Olá Jaff, obrigado pela ajuda ai. Acho que me expressei um pouco errado... consulto com um especialista e tudo... mas o único exercício que recomendam é caminhada e bicicleta, quanto a alimentação procuro evitar ao máximo açúcares e similares. Quanto a ressonância ta fora da casinha por enquanto... ou pago as contas do mês ou pago a ressonância e nem paga toda ela ainda... Quanto aos exercícios, a fisioterapeuta deu duas recomendações, não levantar braços acima da altura dos ombros e fazer exercícios para condicionamento por um bom tempo.

Teria algum exercício que não force ombro ou que force o menos possível?

A ressonância eu poderia conseguir pelo Estado, mas o médico não fornece a solicitação, justamente por isso, por não ter na Rede Pública e por saberem que o pedido vai ser encaminhado ao Estado solicitando a mesma (informação dada por um funcionário do Centro de Saúde - em "off").

Obrigado, []´s

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Pra parte superior do corpo é difícil um exercicio que nao use os ombros, se eu fosse vc, usaria protocolos de recuperação para essa articulação. Exercicios para o manguito rotador, por exemplo, são úteis para ajudar a recuperar o movimento completo. Tente pesquisar exercicios usados na fisioterapia para o tratamento dos ombros e comece a aplicá-los no treino.

Concentre-se em um bom treino de pernas e na recuperação do ombro com exercicios de flexibilidade, qualquer lesão por teimosia de sua parte só irá piorar a situação ainda mais. O ideal é focar na recuperação e adaptação do seu corpo, mais pra frente, quando se sentir melhor, acrescente algumas séries de exercicios para os ombros, a partir daí é só persistir.

Abraços e melhoras

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Valeu ai Jaff, já dei uma procurada e achei vários exercícios para fazer o fortalecimento, muito obrigado pela ajuda eim. Depois posto os resultados. Grande abraço.

Pra parte superior do corpo é difícil um exercicio que nao use os ombros, se eu fosse vc, usaria protocolos de recuperação para essa articulação. Exercicios para o manguito rotador, por exemplo, são úteis para ajudar a recuperar o movimento completo. Tente pesquisar exercicios usados na fisioterapia para o tratamento dos ombros e comece a aplicá-los no treino.

Concentre-se em um bom treino de pernas e na recuperação do ombro com exercicios de flexibilidade, qualquer lesão por teimosia de sua parte só irá piorar a situação ainda mais. O ideal é focar na recuperação e adaptação do seu corpo, mais pra frente, quando se sentir melhor, acrescente algumas séries de exercicios para os ombros, a partir daí é só persistir.

Abraços e melhoras

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