Bom, nao achei nada (recente) no fórum. Queria saber como a galera anda suplementando vitamina C, em que horários e quantidades. EU pensei em tomar assim : *Ao acordar (06:00) 500mg vita c (comprimido, nao enfersvecente) *Pre treino (18:30) 500mg vita c (comprimido, nao enfersvecente) junto com jack3d, pois ja li que ela ajuda na absorção de algumas substâncias que contém os NOs *Pos treino (20:30) 500mg vita c (comprimido, nao enfersvecente) junto com o shake pos treino (termino