heenriquee2 0 Postado Abril 28, 2011 às 22:17 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 22:17 Olá, pessoal.. sou novo aqui no fórum e gostaria de uma avaliação de vocês que entendem bastante estou pensando em tomar: Whey Isolado da Titanium (1 "porção" quando eu acordar e outra pós-treino) MaltonDextrin (pré-treino e pós-treino) Creatina Universal (pré-treino) Bcaa ( 2 capsulas pré-treino e 2 pós-treino) tenho uma alimentação boa a cada 3horas, como de 3 a 4 frutas diferente ao dia, legumes, carne todos os dias e frango dia sim e dia não. gostaria de saber o que vocês acham desses suplementos, já faz 6 meses que estou malhando. Lembrando: tenho 1,71 de altura peso: 69Kg Biceps: 33 e o restante eu não lembro, preciso fazer outra avaliação na academia já engordei 7Kg sem nenhum suplemento, esses serão meus primeiros. avaliem, obrigado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galeno 35 Postado Abril 28, 2011 às 22:46 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 22:46 4caps de bcaa??? Ta doido manolo, procure pesquisar mais, aqui no forum tem alguns topicos muito interesantes sobre bcaa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heenriquee2 0 Postado Abril 28, 2011 às 22:54 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 22:54 na verdade seria 4 capsulas de bcaa pré-treino, pós-treino e mais 4 Para impedir a fadiga durante o treino, totalizando 8 capsulas, tudo bem, irei fazer isso então!!, então só corrigindo estou pensando em tomar: Whey Isolado da Titanium (1 "porção" quando eu acordar e outra pós-treino) MaltonDextrin (pré-treino e pós-treino) Creatina Universal (pré-treino) Bcaa ( 4 capsulas pré-treino ; 4 pós-treino e 4 quando tiver malhando.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Abril 28, 2011 às 23:09 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:09 Há informações no fórum amigo, mas sugiro que tome o malto apenas no pós treino, junto com o whey e a creatina. Creatina no pré não vai ajudar em nada, ela não é um NO, e não tem efeito imediato. Pós Treino= Whey, Dextrose, + Creatina, bate tudo e manda pra dentro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Abril 28, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:10 Cara, vou ser sincero. ÁREA ERRADA http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/ TÓPICO ERRADO cade as quantidades, objetivo,idade,... HORA ERRADA creatina pós treino, bcaa bem maior quantidade, malto só no pos, whey ta certo. Alguém tem como mover esse tópico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMan 9 Postado Abril 28, 2011 às 23:17 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:17 (editado) Gosto da titanium Principalmente o Top Whey deles Melhor que já usei bom gosto dessa suplementação mas não sou Fã de BCAA nunca usei e não pretendo usar existem Whey com BCAA junto Aminoacidos Bom creatina se toma no Pós Treino e tenta coloca uma Albumina Ao Acordar e Antes de Dormir Abraço e bons Ganhos ... Editado Abril 28, 2011 às 23:18 por TheMan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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