OBig 1 Postado Abril 28, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 21:06 Segunda:Costas:Biceps:Triceps Terça Perna, abdominal/Ombros, ant braço Quarta:Peito Quinta:Costas, biceps e triceps Sexta :pERNA E ABDOMINAL/ombros, ant braço sABADO PEITO! Em relação a combinação de exercicios, ficou bom? grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMan 9 Postado Abril 28, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 21:10 A Estrutura Do Treino é pra Avalia Porque Não Achei Nenhum Treino no seu Post Pra Mim Ta Bem Confuso Voce Malha Peito 3 fezes biceps triceps 2 vezes e pelo jeito odeia Perna Posta Os Exercicios e faz um Abc 2x Vai Ficar Melhor Pesquise Mais um Poquinho Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBig 1 Postado Abril 28, 2011 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:29 Amigão,Perna ta sendo malhada 2x na semana, peito tbem 2x,costas tbem 2x e o resto tudo 2x nao tem nada disrregulado. Grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMan 9 Postado Abril 28, 2011 às 23:32 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:32 (editado) Desculpe erro Meu !! Mas Isso e so A Estrutura do Ciclo e Acho Que poderia MAndar Assim o Costas Biceps Abs pernas Trapezio Ombros Peito Triceps Ante braço ABC 2x Poste os exercícios Abraços Editei : Desculpa Coloquei a Ordem Errada Editado Abril 28, 2011 às 23:33 por TheMan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mavericks 4 Postado Abril 28, 2011 às 23:53 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:53 custava ler isso pelomenos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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