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Série Abdominal-Qual ?


Wolfz

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Opa !

Alguém aí conhece uam boa série de abdominal pra fazer como complemento da academia ?

Não é só pela definição,mas também para queimar algo que talvez vá se "formar"...

Como exemplo achei em uma pesquisada bem rápida alguns vídeos,entre eles esse :

Tem a parte 2 também ...

E então,o que acham ?

Abraços

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Treino de Abdomen eu acho que é bastante pessoal,por exemplo,alguns só funcionam fazendo mais de 3 exercicios pra abdomen e talz,pra mim,só o Abdominal Basico(Crunch) ja é suficiente,com peso,no maximo uma elevação de pernas,variando na barra fixa.

Para mim,é suficiente.

Esse treino ae do video é bem sinistro,tbm achei bom.

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