Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ordem Dos Exercícios


IsNaiTeR

Posts Recomendados

Opa, obrigado pelas dicas.

O foco eu não tenho um específico, eu apesar de ter preferência por braço, gosto de priorizar tudo.

O rosca pra antebraço eu faço pra dar uma fortalecida, eles tão meio defasado, o esquerdo chega a estar 2cm menor que o direito..

Hoje é o treino B, Costas/Biceps/Antebraço, vou passar o Terra pro 1o exercício para testar se fica melhor.

Abraços.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 21
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Se fosse vc começaria pelos compostos, como o cara ai em cima disse.

por ex: Se vc treinar o biceps primeiro que os exercicios para costas pode comprometer seu treino de costas, pq o biceps ja vai ta fadigado e o grupo muscular alvo, nao vao receber o estimulo suficiente .

Tipo se o biceps ja ta no pó fica dificil vc fazer bem remada, entendeu?

Entao treina costas primeiro, que ja ta pegando biceps, e depois acaba o restinho do biceps com os isolados.

Faz isso com os outros grupos tb.

Abraco

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...