Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Séries De Glúteos


Bruninhaloira

Posts Recomendados

Publicidade

Visitante Rodrigo1985

Primeiro eu acharia legal vc postar sua série aqui, hipertrofia muitos levam a risca o básico de 6 a 12 repetições e outros gostam de fazer alguns exercícios com movimentos ate a falha.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante Éverton Udson

20 repetições pra glueo, eu acho q não é uma boa ideia, já q nesse músculo prevelecem as fibras do tipo II.

Mas depende muito dee outros fatores tambem, pro ex: fazer 20 repetiçõe de 2-3 segundos é uma coisa, fazer 20 repetições de 6 segundos é completamete diferente.

Q exercicios seriam esses q vc faz pra gluteo??

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...