ian_96 0 Postado Abril 26, 2011 às 19:46 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 19:46 eae galera esse e meu 1ª post , venho acompanhando o forum a um bom tempo e ja aprendi muita coisa por aqui . to com uma duvida e conta com a ajuda de vcs... tenho 14 anos 1,74 e peso 62 kg , to na academia a uns 3 meses e essa semana vou comprar um novo stack com : 100% whey optimun , real gains universal ,caseina de optimun , e estou em duvida entre pro v60 e syntha para tomar ao acorda , qual vcs recomendam , queero ganhar peso e massa , qual melhor para mim ? vlw ai galera conto com a ajuda de vcs e se tiver alguma coisa faltano ou se quiserem dar algumas dicas conto com vcs sempre ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Abril 26, 2011 às 19:54 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 19:54 (editado) Eae brother, cara no que você falou agora que tem 14 anos brother e malha a 3 meses, tenha calma. Se você malhar diariamente fizer os exercicios corretamente, você vai crescer sem precisar de sumplementos. Não esqueça que vcoê esta em fase de crescimento. Fica a dica. Mais se for tomar o whey o esencial tomar pós treino, mais você pode toma-lo tambem no café da manhã. Editado Abril 26, 2011 às 19:55 por AnalistaTI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
n95 0 Postado Abril 26, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 20:12 mano va com calma se ta novo ainda mtos nem recomendam uum reino de hipertrfoa e com esse peso se tem mto que ganha se quise suplimenta manda só uma malto e um whey no pos ow no lugar de malto dextrose e se vc kiser mais pa frente mais bem pa frente inclua uma crea bons treino vc tera mto resultado so cm treino ps: n se eskeça de comer bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3649 Postado Abril 26, 2011 às 20:38 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 20:38 Pra ganhar massa: Comida Não ache que tomando hipercalorico/mass vai fazer milagres com uma dieta ruim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Abril 26, 2011 às 20:50 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 20:50 Pra ganhar massa: Comida Não ache que tomando hipercalorico/mass vai fazer milagres com uma dieta ruim [2] Curto e direto. Com 14 anos soca comida pra dentro amigão.(seguindo uma dieta é claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Abril 27, 2011 às 17:32 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 17:32 Cara, como falaram, treinando direito e descansando, com essa idade comendo até pedra tu cresce, hehe. É só pesquisar dietas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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