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Duvida No Iniciamento De Treino


orlando3d

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Ei pessoal desculpem estar a postar aqui mas como sou novato no forum , ainda nao sei mexer bem nisto e por uma razao qualquer nos outros topicos nao me deixam criar o meu.

A minha duvida é a seguinte

Sou magro, fininho mas tenho barriga, parece que o que como (em termos que gordura) nao vai para os braços etc e apenas vai para a barriga...o meu objectivo e a ganha de massa muscular e nao sei se deva começar com uma dieta de perder gordura ou começar ja uma de hipertrofia . Tenho medo se começar a de perder peso, ou seja gordura, que fique muito magro visto que pratico desporto com alguma intencidade(futebol 4x por semana).

Ajudem me sff

ABRAÇOS

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Sou novo mas nao estupido...Uma pessoa com duvidas e vocês ainda gozam

Vc não fez nenhuma pergunta no tópico, quer que respondamos o que?

Se vc tem medo de emagrecer então faça dieta para crescer! Quer que expliquemos como se tornar musculoso? Ninguém vai dizer isto, vc tem a barrinha de pesquisa ali em cima, comece a pesquisar sobre:

-Nutrição

-Treinamento

Quando aprender sobre a importancia das kcal e dos exercicios e souber montar uma dieta e um treino decentes, pode fazer outro tópico.

Irei reportar seu tópico, pois ele não tem objetivo.

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