Bem como já disse sou ECTOMORFO, sempre fui bastante magro e dificilmente engordava, graças aos treinos e a dieta (que fiz com a ajuda do pessoal daqui) consegui passar dos 62kg para 81kg em nove meses, meu objetivo com esse diario é postar meus erros e acertos para q outros ectormorfos como eu possa tirrar proveito disso e tbm evoluir assim como eu fiz. Idade: 21 Anos Medidas: Braço: 36,ante braço: 28, Peito: 101, Coxa: 63, Panturilha: 37, cintura: 77 , quadril: 101 (meu quadril e do ta