Rafaelxx 97 Postado Abril 25, 2011 às 04:15 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 04:15 Só por curiosidade voces cortam direto as kcal pra um tanto bem restrito ou vão descendo devagar as kcal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Abril 25, 2011 às 10:43 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 10:43 Eu diminuo devagar os carbos e aumento as proteinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Abril 25, 2011 às 12:16 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 12:16 Só fiz cutting uma vez e quando fiz montei a dieta e fui baixando as Kcals aos poucos....em + ou - 1 semana já estava com a dieta regrada. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Abril 25, 2011 às 12:45 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 12:45 inicio no médio e desço as calorias assim que meu corpo começa a costumar e vou ficando cada vez mais sem fome(saciedade) aí começo abaixar aos poucos, agora se tu tiver disciplina mesmo corte de uma vez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 25, 2011 às 13:02 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 13:02 Pra iniciar o cutting eu faço de uma vez. Não acho necessário descer aos poucos. Na primeira semana é normal perder muito mais peso, boa parte é retenção, glicogenico e bolo fecal/peso da comida dentro do corpo. Acredito que por esse motivo as pessoas se assustem com 2-4kgs perdidos em 1 semana, pensam que estão catabolizando e procuram entrar devagar no cutting Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelxx 97 Postado Abril 25, 2011 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 15:43 como eu suspeitava.. a maioria começa lentamente eu começo baixando tudo também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Abril 25, 2011 às 16:04 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 16:04 (editado) Pra iniciar o cutting eu faço de uma vez. Não acho necessário descer aos poucos. Na primeira semana é normal perder muito mais peso, boa parte é retenção, glicogenico e bolo fecal/peso da comida dentro do corpo. Acredito que por esse motivo as pessoas se assustem com 2-4kgs perdidos em 1 semana, pensam que estão catabolizando e procuram entrar devagar no cutting Abraço Leandro, me surgiu uma dúvida depois do que vc disse. Se o que perdemos, ao abaixar bruscamente as calorias de nossa dieta, na maior parte não é massa muscular nem gordura propriamente ditos, é possível dizer também que o que muitas pessoas ganham de peso, quando acabam um cutting e aumentam de vez as calorias, é da mesma forma apenas retenção, gliconenio etc, e não gordura como muitos pensam? Editado Abril 25, 2011 às 17:32 por tguntzel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 26, 2011 às 12:46 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 12:46 Leandro, me surgiu uma dúvida depois do que vc disse. Se o que perdemos, ao abaixar bruscamente as calorias de nossa dieta, na maior parte não é massa muscular nem gordura propriamente ditos, é possível dizer também que o que muitas pessoas ganham de peso, quando acabam um cutting e aumentam de vez as calorias, é da mesma forma apenas retenção, gliconenio etc, e não gordura como muitos pensam? Sim sim, é normal nas primeiras semana de cutting pra off recuperar alguns kgs mais rápidos que não sejam de gordura (mas isso não quer dizer que nao ganhou gordura, se exagerar muito nas kcal na primeira semana é complicado, pois o tmb ta lá em baixo e isso vai gerar um excedente muito grande até o tmb ''acustumar'' de novo). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Abril 26, 2011 às 12:55 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 12:55 Só por curiosidade voces cortam direto as kcal pra um tanto bem restrito ou vão descendo devagar as kcal? Cada pessoa reage de uma forma. Particularmente gosto de ir diminuindo conforme as semanas e ir ajustando ate chegar ao objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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