bino15 2 Postado Abril 24, 2011 às 22:15 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 22:15 Olá meu nome é Luciano, Fixa: Idade :15 anos Peso : 109,5 Kg Altura : 1,77 Braço : 43,3 CM Coxa : 65,5 CM Tipo de Estrutura : LARGA. Total de gordura a perder : 34.2 KG Tipo de Treino : Circuito A/B. Tempo de Treino : 3 meses. Objetivo: Perda de peso e Divisão muscular. Objetivo dentro da Academia : bom não tenho super objetivos de ganhos, só quero perder peso naturalmente,preservar minha saúde [sEM USO DE ANABOLISANTES].Faço Musculação porque gosto. Bom galera ainda sou iniciante na musculação e acabei de criar uma dieta pra min. 09:00 - Vitamina de Banana. 12:00 - Almoço Normamente,Sem gorduras,sem sal,sem açucar,sem líquidos. 12:15 - Duas bananas antes do treino. 12:30 - 2L de água durante o treino. 17:00 - Ao voltar do treino Tomar Vitamina de Abacate. e Descansar. 19:00 - Tomar 3 Xícaras de Café preto,Sem açucar,sem leite e bem forte. para Absorver a Cafeína. 19:35 - Tomar Banho e Durmir. Bom esta será minha dieta estarei postando Fotos : e atualizando o tópico recentemente. Pretendo fazer suplementação pos perda execiva de peso. Proucurei e não achei tópicos sobre como combater as Estrias.se alguem puder ajudar agradeço. Obrigado por Ler . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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