Mccoy 2 Postado Abril 24, 2011 às 02:11 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 02:11 bom galera sou novo no forum me desculpem se eu fiz alguma coisa de errado, dei uma pesquisada por cima e naoa chei nenhum post que fala disso, enfim minha duvida é a seguinte, quais os exercicios que pegam mais a parte externa do triceps, pois esta meio desproporcional a parte interna com a externa do meu, queria dar uma enfase na externa, grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lp13 0 Postado Abril 24, 2011 às 02:17 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 02:17 Só uma coisa, o que vc define por parte externa e parte interna ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mccoy 2 Postado Abril 24, 2011 às 02:20 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 02:20 parte interna, que encosta no corpo, parte externa fica do lado de fora do corpo ate o meio do braço que vai do deltoide posterior ate o medial, expliquei de um jeito meio estranho, mas acho que deu pra entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Abril 24, 2011 às 05:23 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 05:23 Quais exercícios tu faz ? E quantas repetições ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 24, 2011 às 15:24 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 15:24 A parte a qual vc se refere é chama de cabeça longa. Exercicios: Testa, francês, pulley triceps com pegada supinada (invertida)... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mccoy 2 Postado Abril 24, 2011 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 16:11 meu treino atual ta de triceps ta assim: pulley barra reta 4x6~8 e pulley uni. peg. inversa 4x6~8, nao brother voce ta confundindo a parte que eu me referi é a cabeça lateral veja nesse link: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/11/construindo-o-triceps/ pelo que eu sei os exercicios que pegam bem essa regiao é o pulley na barra reta e o corda, ou estou equivocado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mccoy 2 Postado Abril 24, 2011 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 16:11 meu treino atual ta de triceps ta assim: pulley barra reta 4x6~8 e pulley uni. peg. inversa 4x6~8, nao brother voce ta confundindo a parte que eu me referi é a cabeça lateral veja nesse link: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/11/construindo-o-triceps/ pelo que eu sei os exercicios que pegam bem essa regiao é o pulley na barra reta e o corda, ou estou equivocado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 24, 2011 às 16:53 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 16:53 Testa pega bem eu sinto, e pulley com corda tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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