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Triceps Duvida


Mccoy

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bom galera sou novo no forum me desculpem se eu fiz alguma coisa de errado, dei uma pesquisada por cima e naoa chei nenhum post que fala disso, enfim minha duvida é a seguinte, quais os exercicios que pegam mais a parte externa do triceps, pois esta meio desproporcional a parte interna com a externa do meu, queria dar uma enfase na externa, grato!

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meu treino atual ta de triceps ta assim: pulley barra reta 4x6~8 e pulley uni. peg. inversa 4x6~8, nao brother voce ta confundindo a parte que eu me referi é a cabeça lateral veja nesse link: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/11/construindo-o-triceps/

pelo que eu sei os exercicios que pegam bem essa regiao é o pulley na barra reta e o corda, ou estou equivocado?

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meu treino atual ta de triceps ta assim: pulley barra reta 4x6~8 e pulley uni. peg. inversa 4x6~8, nao brother voce ta confundindo a parte que eu me referi é a cabeça lateral veja nesse link: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/11/construindo-o-triceps/

pelo que eu sei os exercicios que pegam bem essa regiao é o pulley na barra reta e o corda, ou estou equivocado?

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