Vou começar tomar creatina segunda-feira e tenho uma duvida.. pelo que eu li, cafeína diminui o efeito da creatina. Ta, até ai tranquilo.. mas a dúvida é.. e mate( feito em casa, nao aqueles industralizados)tbm cortaria o efeito da cratina? Pelo que eu sei mate tem cafeína, só nao sei se é muito ao ponto de prejudicar os resultados.. se alguém puder dar uma ajuda ai, abraço!