Newx 1 Postado Abril 27, 2011 às 03:24 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 03:24 (editado) ótima evolução, e dá atenção para o ante-braço !!! deixa eu te perguntar: vc treinava biceps quantas vezes por semana ? quais exercicios ? quantas rep ? seu biceps tá show. Editado Abril 27, 2011 às 03:31 por Newx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Larrison mOURA 6 Postado Abril 27, 2011 às 03:39 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 03:39 porra deu uma secada legal!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robinson13 0 Postado Abril 28, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 23:00 faltou,muito muito peito cara, foca nisto urgente ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skops 5 Postado Abril 29, 2011 às 18:52 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2011 às 18:52 (editado) Opa. Então, vou focar em peitoral sim, se bem que ele ja cresceu um pouco desde as fotos! Haha ótima evolução, e dá atenção para o ante-braço !!! deixa eu te perguntar: vc treinava biceps quantas vezes por semana ? quais exercicios ? quantas rep ? seu biceps tá show. Valeeu! Quanto ao ante-braço, darei atenção sim. Ele é proporcional ao Bíceps, mas acho que nas fotos ficou um pouco distorcido as proporções ou eu não estou avaliando direito . De qualquer forma, vou dar uma checada nele sim! Olha, o meu Bíceps começou a crescer quando mudei o meu treino por livre e espontânea vontade. Costumava treinar Costas/Bíceps Peito/Tríceps, porém, quando ia fazer os exercícios de braço sempre me faltava força e eu não tinha o aproveitamento máximo. Foi então que comecei a fazer a loucura de treinar Peito/Costas e Bíceps/Tríceps com um treino ABCAB, onde o C é composto por Ombro/Pernas. Dei uma olhada no fórum e vi que algumas pessoas também faziam esse tipo de treinamento, então arrisquei. Ao meu ver, funcionou muito bem! levando em conta todo o processo que passou pra baixar o bf, eu gostei do shape. Parece ter ganhado c/ qualidade mesmo. D: seria legal fotos atuais de quadriceps e dorsais =P. Parabéns. Vou providenciar as fotos! Haha... Obrigado Editado Abril 29, 2011 às 18:52 por Skops Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
legobr 2 Postado Maio 2, 2011 às 21:03 Compartilhar Postado Maio 2, 2011 às 21:03 parabens brow , shape show de bola =D, espero tar assim tbm quando eu completar 1 ano xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toli 3 Postado Maio 28, 2011 às 12:32 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 12:32 Cara sua evolução foi muita boa. Você chegou a postar em algum lugar a dieta que você seguiu?? Parabens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doantonio 9 Postado Junho 12, 2011 às 01:11 Compartilhar Postado Junho 12, 2011 às 01:11 legal , grandes ganhos, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamikaze 18 Postado Junho 12, 2011 às 02:46 Compartilhar Postado Junho 12, 2011 às 02:46 bons ganhos!!!! só dar mais enfase no peitoral mesmo... da parte inferior não tem nenhuma foto??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Julho 16, 2011 às 02:26 Compartilhar Postado Julho 16, 2011 às 02:26 boa! perdeu gordura ganhando musculo. (depois dizem que não dá ). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauro cezar 2 Postado Setembro 28, 2011 às 21:31 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 21:31 Parabens companheiro! Otima evolução! agora so cuidar na dieta pra nao ganhar graxa e crescer limpo Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora