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Evolução De Dieta Forte + 9 Meses De Academia [Com Fotos Desde 2008]


Skops

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Opa.

Então, vou focar em peitoral sim, se bem que ele ja cresceu um pouco desde as fotos! Haha :)

ótima evolução, e dá atenção para o ante-braço !!!

deixa eu te perguntar:

vc treinava biceps quantas vezes por semana ?

quais exercicios ? quantas rep ?

seu biceps tá show.

Valeeu!

Quanto ao ante-braço, darei atenção sim. Ele é proporcional ao Bíceps, mas acho que nas fotos ficou um pouco distorcido as proporções ou eu não estou avaliando direito :(. De qualquer forma, vou dar uma checada nele sim!

Olha, o meu Bíceps começou a crescer quando mudei o meu treino por livre e espontânea vontade. Costumava treinar Costas/Bíceps Peito/Tríceps, porém, quando ia fazer os exercícios de braço sempre me faltava força e eu não tinha o aproveitamento máximo. Foi então que comecei a fazer a loucura de treinar Peito/Costas e Bíceps/Tríceps com um treino ABCAB, onde o C é composto por Ombro/Pernas. Dei uma olhada no fórum e vi que algumas pessoas também faziam esse tipo de treinamento, então arrisquei. Ao meu ver, funcionou muito bem! :P

levando em conta todo o processo que passou pra baixar o bf, eu gostei do shape.

Parece ter ganhado c/ qualidade mesmo.

D: seria legal fotos atuais de quadriceps e dorsais =P.

Parabéns. :P

Vou providenciar as fotos! Haha...

Obrigado

Editado por Skops
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