Palito 1030 Postado Novembro 12, 2014 às 01:46 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 01:46 E ai Martin Supino melhorando? Ta com ar condicionado então? "ta patrão hein" kkkkkk Eu treino num porão, daí é sempre uma temperatura agradável, nem faz falta o ar condicionado. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Novembro 12, 2014 às 01:51 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 01:51 Momento ótimo pra treinar com ar-cond, heim? Que beleza. Home-gym já tá ficando sofisticado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Novembro 12, 2014 às 12:41 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 12:41 (editado) Treinando com ar condicionado enquanto eu preciso escorar meu ventilador numa cadeira pq caiu uma anilha de 20kg no apoio e quebrou. Sem contar que ele não gira mais hahaha Editado Novembro 12, 2014 às 12:41 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 13, 2014 às 13:01 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 13:01 E ai Martin Supino melhorando? Ta com ar condicionado então? "ta patrão hein" kkkkkk Eu treino num porão, daí é sempre uma temperatura agradável, nem faz falta o ar condicionado. Abraço E aí Palito, neste ciclo a força está bem parecida com o ciclo anterior, porém eu fechei um pouco a pegada. Quero ver qual será o efeito de trabalhar com mais volume e frequência, se chegar a 100 kg no final do ano ficarei muito feliz. Porão é algo difícil de se encontrar por aqui... deve ser bem fresco mesmo, que bom. Eu não suporto temperatura alta, com mais de 20, 25 graus já estou suando e o rendimento cai demais. Abraços! Momento ótimo pra treinar com ar-cond, heim? Que beleza. Home-gym já tá ficando sofisticado. Jaraqui, eu vou usar o ar condicionado até no inverno, aqui raramente baixa de 20 graus haha Abraços! Treinando com ar condicionado enquanto eu preciso escorar meu ventilador numa cadeira pq caiu uma anilha de 20kg no apoio e quebrou. Sem contar que ele não gira mais hahaha Haha Night, mas pelo menos ele funciona... eu tenho um ventilador também, mas ele não estava dando conta. Abraços! ---- E aí pessoal, treino de ontem ficou assim: supino - 81 kg - 3x4-6 - 6/6/5 chinups - 3x4 +3x2 remada curvada - 75 kg - 3x8; 65 kg - 8 (nesta série inclinei mais o tronco) supino fechado - 63 kg - 2x8 e foi só. Abraços e bom dia a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 14, 2014 às 22:19 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 22:19 E aí pessoal, treino de hoje ficou assim: agacho - 151x4-6 - 6 reps terra - 143 kg - 6x3 e foi só. vídeo do agacho: Abraços e boa noite a todos. Palito e Aless reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoBeast 656 Postado Novembro 14, 2014 às 22:56 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 22:56 O agachamento tá bem sólido ein mano. Te daria white light em todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Novembro 15, 2014 às 23:18 Compartilhar Postado Novembro 15, 2014 às 23:18 O agachamento tá bem sólido ein mano. Te daria white light em todos. 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 16, 2014 às 14:22 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 16, 2014 às 14:22 O agachamento tá bem sólido ein mano. Te daria white light em todos. 2 Valeu, pessoal! Estou focando em descer bastante neste ciclo, no início foi bem complicado mas está melhorando. Abraços! --- E aí pessoal, treino de hoje ficou assim: supino - 83x4-6 - 6/5/5 chinups - 85 kg - 3x4 remada curvada - 75 kg - 8/8/7/6 supino fechado - 65 kg - 8/7 e foi só. Abraços e bom domingo a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 17, 2014 às 22:37 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 17, 2014 às 22:37 E aí pessoal, treino de hoje ficou assim: agacho - 155x3, 157x3, 159x3 pin press - 75x1, 77x1, 79x1 terra - 183x2 e foi só. Abraços e boa noite a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 19, 2014 às 10:28 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 19, 2014 às 10:28 E aí pessoal, treino de ontem ficou assim: supino - 81x3, 83x3, 85x3 chinups - 85 kg - 5/5/4 supino fechado - 65 kg - 1x8 remada unilat. - 28 kg - 3x10 encolhimento, 1s hold - 167 kg - 3x5 e foi só. Abraços e bom dia a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora