Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 28, 2014 às 18:32 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 18:32 Oi Fabi, meio esquisita essa da pretorian. Não parece ser elástica. A segunda seria realmente uma banda elástica, mas está muito cara, e é das mais finas - serviria realmente apenas para mobilizar ombros. Se algum dia você quiser comprar mais bandas, sugiro o Aliexpress. Esta aqui é a mesma banda que você viu na centauro: http://pt.aliexpress.com/item/Rubber-band-Resistance-band-Strength-Bands-Black-21mm/536503700.html Custa 35 reais... com o frete. Lá tem um pacote com 3 bandas por 99 reais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Outubro 28, 2014 às 19:59 Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 19:59 Humm vou arriscar na Aliexpress então, o máximo que pode acontecer é não chegar/taxar, hahaha. Obrigada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 28, 2014 às 20:18 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 20:18 Humm vou arriscar na Aliexpress então, o máximo que pode acontecer é não chegar/taxar, hahaha. Obrigada! vale a pena... eu comprei duas bandas lá e não foram taxadas. Mesmo que taxem, vai sair 50% do preço de uma banda aqui no Brasil... ninguém merece. boa sorte com a banda as mobilizações ficam bem melhores com elas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Outubro 28, 2014 às 20:39 Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 20:39 vale a pena... eu comprei duas bandas lá e não foram taxadas. Mesmo que taxem, vai sair 50% do preço de uma banda aqui no Brasil... ninguém merece. boa sorte com a banda as mobilizações ficam bem melhores com elas. Encontrei um outro anúncio por 89: http://pt.aliexpress.com/item/3Psc-Lot-3-Levels-Available-Light-Yoga-Pull-Up-Assist-Bands-Crossfit-Exercise-Body-Fitness-Resistance/1802209539.html Estou ansiosa para fazer aquele mob "da mochila", a extensão de ombros apoiando os braços na cama não tá dando muito certo, risos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 28, 2014 às 23:30 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 23:30 Encontrei um outro anúncio por 89: http://pt.aliexpress.com/item/3Psc-Lot-3-Levels-Available-Light-Yoga-Pull-Up-Assist-Bands-Crossfit-Exercise-Body-Fitness-Resistance/1802209539.html Estou ansiosa para fazer aquele mob "da mochila", a extensão de ombros apoiando os braços na cama não tá dando muito certo, risos Esse parece bom, Fabi. Vale a pena, pelo preço, e você vai poder mobilizar ombros, quadris, joelhos.... Você tem um elástico parecido com este aqui, não? Você poderia simplesmente dar uma ou duas voltas em uma barra e "colocar" os pegadores nos ombros, como se fosse uma mochila. Vai ter um efeito similar ao da banda, só não sei se será confortável. Abraços! --- E aí pessoal, treino de hoje ficou assim: supino - 55x10, 65x10, 71x8, 73x6 chinups - 83 kg - 6x3 dead bench - 55 kg - 8x1 com 30s de descanso remada curvada - 67 kg - 10/10/8; 59 kg - 12 encolhimento, 1s hold - 147 kg - 3x5 e foi só. abraços e boa noite a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Outubro 28, 2014 às 23:45 Compartilhar Postado Outubro 28, 2014 às 23:45 Tenho sim, o problema é que a alça é pequena demais e meu braço não passa por dentro, haha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 30, 2014 às 10:20 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 30, 2014 às 10:20 Tenho sim, o problema é que a alça é pequena demais e meu braço não passa por dentro, haha! Ah, entendi. Que pena! Te enviei uma MP. Abraços! --- E aí pessoal, hoje treinei de manhã cedo, há muito tempo não fazia isso. Ficou assim o treino: supino - 55x10, 65x10, 71x8, 73x6 remada curvada - 69 kg - 4x8 chinups - 4x3 encolhimento, 1s hold - 151 kg - 3x5 e foi só. No domingo ao fazer chinups eu desloquei o ombro (saiu do lugar e voltou), é a segunda vez que isso acontece.... a primeira foi em dezembro do ano passado, desde então sinto leves dores quando coloco o braço atrás do corpo. Não sinto nenhum tipo de dor ao fazer exercícios. Vou ver o que farei no lugar das chinups, não sinto firmeza para fazer o exercício (medo de acontecer de novo). Abraços e bom dia a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 31, 2014 às 23:20 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 23:20 E aí pessoal, treino de hoje ficou assim: agacho - 121 kg - 3x8 pin press - 55 kg -10x1 terra - 125 kg - 6x3 e foi só. No agacho eu reduzi um pouco a carga (o previsto era 127 kg) para melhorar a amplitude. Ficou bem cansativo (também por causa do calor). Vou reduzir a 1RM estimada. Hoje o treino foi muito cansativo por causa do calor, isso que o verão ainda nem começou. Tenho que comprar um ar condicionado logo... eu estava esperando a black friday, mas não vou conseguir aguentar mais um mês, haha Abraços e boa noite a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Novembro 1, 2014 às 00:05 Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 00:05 Vixi, cuida desse ombro, Martin. Pull-up daria o mesmo problema? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Novembro 1, 2014 às 01:01 Compartilhar Postado Novembro 1, 2014 às 01:01 Estou com o ombro machucado também. Mas foi diferente: resolvi fazer o tal do dead bench press com 85% e ainda com repetições (pelo jeito é um exercício para se realizar singles... e ainda com cuidado). Só depois foi que eu conheci esse pin press, mais alto e mais apropriado para se realizar repetições, pelo que entendi. Quando estava quase melhorando sapequei peso no declinado com pegada aberta demais. Foi a extrema unção. Melhoras aí, Martin. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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