valeu ricardo! Abraços! E aí dusma, não uso não, apenas no RDL. Seus pulsos entortavam como? Na hora em que a barra chegava perto do corpo? abraços ---------- e aí pessoal, hoje o treino foi de lower, com MR10 no agacho (max reps até 10). Quando fui fazer a série me confundi com a de supino, que era 6-8, e pensei "se fizer 6 reps estará de bom tamanho". No meio da série vi que estava errado, haha. Na segunda-feira fiz 127x8, hoje com 129 consegui, com muito custo, chegar