LuizBodyZika 1 Postado Abril 23, 2011 às 20:39 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 20:39 Altura:1,65 Peso:57 BF: ?? Medidas: Biceps frio 29 contraido :32 Objetivo da dieta: (bulking) Entao galera éssa é minha primeira dieta bom as 21:30 e meo intervalo na escola i A diretora não deixa levar nada pra escola entao eu como na merenda de la msm as vezes eles servem comida boa tipo(arroz feijao e carne cozida) mas as vezes é só bolacha e tody entao nao sei oq faço akie vai a dieta tipo não sei mas que alimentos coloco aki se alguem poder me ajudar Vlw pessoal desde ja agradeço aa todo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 23, 2011 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 21:47 (editado) Editado Abril 23, 2011 às 21:47 por LuizBodyZika Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 23, 2011 às 23:47 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 23:47 Ngm pra dar uma ajudinha akie?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 24, 2011 às 00:10 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 00:10 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 24, 2011 às 11:10 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 11:10 Desculpa ai lendro è q ngm respondeu nada Só queria ver se ta boa ou adiciono mas alguma coisa desculpa msm cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davitrompieri 0 Postado Abril 24, 2011 às 12:38 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:38 Ta demorando muito, depois da liquida do pos treino, manda uma solida meia hora depois. e tu passa de 6 e meia ateh 11 e meia sem comer, tem que encaixar algo ai. Com mais pesquisa, voce monta uma dieta melhor, mas ta no caminho certo, boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 24, 2011 às 12:42 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:42 Entao cara eu nao fico sem comer eu como na escola só que é assim 3 vezes na semana a escola da comida boa tipo(arroz,feijao ou macarrao) mas tem 2 dias na semana que é só bolacha e toddy e a diretora nao deixa levar nada di casa pra escola agradeço pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 24, 2011 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 15:43 Esta quantidade de calorias esta boa pro meo peso 57kg ou posso adicionar mas alguma coisa?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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