koyo4ever 0 Postado Abril 23, 2011 às 19:28 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 19:28 Galera é o seguinte! Segue algumas informações: Idade: 16 anos; Peso: 73~74 kg; Altura: 1,76m; Braço: 33,5cm. Gostaria de ganhar mais um pouco de peso, pra depois eu secar! Eu não consigo me alimentar direito por falta de tempo, o que vocês me recomendam pra ganhar mais um pouco de peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Abril 23, 2011 às 19:42 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 19:42 cara o ideal mesmo é alimento... mas se realmente nao da tempo manda hipercalórico no lugar de umas duas refeiçoes fora isso whey+malto depois do treino abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KrioFR 11 Postado Abril 23, 2011 às 19:48 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 19:48 Arranja tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Madruga 12 Postado Abril 23, 2011 às 20:08 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 20:08 Arranja tempo. Nossa cara ajudou muito! Hipercalórico caseiro ou monta um shake proteico, 30g de whey, 20g de albumina e 30g de malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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