IgorR 9 Postado Abril 24, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 17:27 Posso ser do contra ? Treino Sarco é o q há ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Abril 24, 2011 às 17:47 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 17:47 Posso ser do contra ? Treino Sarco é o q há ! [2] sarcoplasmático sem duvidas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Enforcer 12 Postado Abril 24, 2011 às 22:11 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 22:11 para quem não pretende ficar muito grande acho que deve ser uma excelente escolha Layne Norton descorda de vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos the Beast 3 Postado Abril 24, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 22:55 (editado) O legal de treinar hipertrofia miofibrilar é que vc não perde 5kg de massa muscular com uma gripe ou um fds de farra como já vi alguns colegas e até mesmo outras pessoas relatando na internet (o que duvido muito, na moral)... Os ganhos são mais duradouros, o próprio catabolismo em caso de destreinamento é menor, e vc fica muito mais forte. Editado Abril 24, 2011 às 22:56 por Carlos the Beast Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Abril 24, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 23:10 (editado) O legal de treinar hipertrofia miofibrilar é que vc não perde 5kg de massa muscular com uma gripe ou um fds de farra como já vi alguns colegas e até mesmo outras pessoas relatando na internet (o que duvido muito, na moral)... Os ganhos são mais duradouros, o próprio catabolismo em caso de destreinamento é menor, e vc fica muito mais forte. <br><br><br> <p class="MsoNormal">Minha ultima gripe estava com 79kg, terminei a gripe com 80kg, eaí como faz?<br> Minha ultima farra fui com 81kg, voltei com 80kg. Isso por que rolou MUITO alcool ( e se fosse só alcool tava muito bem ).<br> E qq um com treino MIO perde 1kg numa noite sem comer, numa balada.</p> <span style="font-size: 11pt; line-height: 115%; font-family: "Calibri","sans-serif";">Sempre antes dos campeonatos, eu ficava em off durante uma semana...meu peso sempre era de 81kg, e na pesagem oficial eu NUNCA passei de 80kg, acho que nunca cheguei a ter 80kg redondo em competição, tenho provas quanto a isso. Ou seja, eu vivi na prática, algo que é diferente do que é pregado no fórum. Respeito a tudo, e a todos, a quem treina dessa forma, a quem trouxe ao forum a técnica e tudo mais pra cá. Mas discordo de certas informações.<br> <br> Acho q o conceito de treinos miofibrilares, prescisa ser revisto. Pois muitas pessoas FALAM mas até agora. Fotos do pessoal q ta treinando força aí, não vejo mudança alguma. Todo mundo na mesma.<br> Durante 6 meses eu fiz treino sarco...dom dieta de carbo baixo...sem NENHUMA ajuda. Os resultados estão no meu diário. <br> <br> O que vale é uma mistura dos dois...aí sim eu concordo...Mas esse auê todo que se faz em cima de treinos miofibrilares, não tá certo.<br> <br> Desculpem expor minha opiniao, espero nao ter ofeendido alguém, apenas falo o q penso.</span> Editado Abril 24, 2011 às 23:21 por IgorR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusguigo 18 Postado Abril 24, 2011 às 23:23 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 23:23 Uma coisa que estou fazendo agora e gostando muito é mio pra músculos grandes e sarco para menores. Você consegue conseguir ganhos de força (basicamente pelos músculos maiores) e ainda hipertrofia em partes como o braço. Mas é outra coisa... um braço grande não paga o tesão de ter peito/costas/pernas realmente fortes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Abril 24, 2011 às 23:28 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 23:28 Falou certo Igor, muito difícil, pra quem visa hipertrofiar, ficar sem ciclar os dois. Layne Norton faz isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Abril 24, 2011 às 23:34 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 23:34 Falou certo Igor, muito difícil, pra quem visa hipertrofiar, ficar sem ciclar os dois. Layne Norton faz isso. Sim sim, o correto seria fazer microciclos, ou até usar os dois tipos de treino numa sessão só. Até pq um complementa o outro. É o q eu acho. Mas como agora qm ta me ajudando a montar meu treino é o Diego, vou sguir o q ele me passa. Treino de força somente NAO hipertrofia, como voce mesmo disse. Mas eu quero ver alguem fazer um cutt q nem eu com nem 50g de carbo por dia, e ainda ter " força " e saco pra agachar pesado. Não dá ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Abril 24, 2011 às 23:37 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 23:37 mio hoje mio amanha mio sempre ! OASHEOIASHEOHSAIEHAI por algum motivo eu me dou bem melhor com cerca de 80-85% do tempo mio, e o resto sarco pelo menos pra mim funcio na melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 24, 2011 às 23:52 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 23:52 Layne Norton descorda de vc Layne treina sarco tb, é dividido. Bom, claro q não existe o q vi sobre se treinar mio não fica grande, até pq mtos PL quando fazem cutting dá pra ver q tem mta massa, e o mais tesão é a densidade q ele tem, e até pq, se vc usa EAs e treina mio, vc vai crescer, não tem como, e eu considero treino mio/força mto importantes, se não os maiores BBs da historia não teriam começado no PL. Para quem é natural realmente os treinos apenas mio podem ter resultados demorados sim, por mtos gostam de treinos com mto pump+mtas reps, pois dão um inchado legal, não estou dando uma de craw não, pois eu msmo gosto tb do volume pois eu gosto é de BB e q ciclam, e é o q a maioria quer msmo. É mais questão de objetivos msmo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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