ph3nix 1 Postado Abril 22, 2011 às 23:08 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 23:08 Oque vocês acham de usar o " levantamento terra reverso " porque la na academia so tem Smith e não estou afim de destruir meu joelho ou a lombar então estou procurando um substituto, e oque eu achei mais interessante foi este : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-hack-squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Abril 22, 2011 às 23:16 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 23:16 É otimo pro ombro.... Ja tento Zecher squat? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dordinhu 40 Postado Abril 22, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 23:20 Ta louco! Eu já tentei esse agachamento e tenho pessimas recordações dele... Pra mim, isso é um destruidor de ombros combinado com levantamento terra por tras. Isso realmente é pessimo pros ombros, eu preferia fazer entao o zercher squat, que nem o colega falou, esse sim é bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph3nix 1 Postado Abril 22, 2011 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 23:27 nunca tinha ouvido falar nesse ae achei mais interessante vou usar uns protetores onde a barra fica ! Show demais porque nao muda o centro de gravidade Mas to tentando lembrar aqui se os bancos de supino ficam lado a lado lá na academia porque se ficarem vou fazer agacho lá mesmo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dordinhu 40 Postado Abril 22, 2011 às 23:32 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 23:32 Ta louco! Eu já tentei esse agachamento e tenho pessimas recordações dele... Pra mim, isso é um destruidor de ombros combinado com levantamento terra por tras. Isso realmente é pessimo pros ombros, eu preferia fazer entao o zercher squat, que nem o colega falou, esse sim é bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 23, 2011 às 03:13 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 03:13 Risco de lesão alto por fazer os ombros trabalhem no limite de suas rotações em determinado momento do exercício. Eu não faria. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucian93 0 Postado Abril 27, 2011 às 21:07 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 21:07 Olá pessoal, eu pesquisei tópicos para falar do agachamento e do levantamento terra e achei que esse era o mais apropiado para fazer uma pergunta. Eu pedi pro meu instrutor me ensinar o levantamento terra e o agachamento que queria ter adicionado no meu treino. Ele me ensinou, porém recomendou que eu fizesse o Leg Press, Agachamento Hack e o Hiperextensão lombar que daria quase no mesmo, pois a cada 10 pessoas que fazem esses 2 exercícios, apenas 1 faz correto lá na academia e para evitar lesões me recomendou assim. É correto afirmar o que ele disse? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 27, 2011 às 21:12 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 21:12 tenta convence o dono da academia a comprar cavaletes... preço é absurdo de tao barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Abril 27, 2011 às 21:15 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 21:15 Depende de voce,nao existe isso.Só poq os outros fazem errado voce vai fazer tb? eu gosto do leg,mas nda comparado ao agachamento kkk fora que vai demorar bem mais seu treino.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucian93 0 Postado Maio 1, 2011 às 22:33 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 22:33 É, por isso que queria fazer agachamento e o terra, porque eu podia trocar 3 exercicios por 1 que inclui eles, e também poderia adicionar novos exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora