zecarlinhos 6 Postado Abril 22, 2011 às 02:31 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 02:31 E aê galera... Primeiramente... Que saudades que eu estava dessa galera do forum! hehehe Bom, dei uma sumida por uns tempos pois, estava spuer na correria aqui, trabalho, faculdade, provas finais, TCC, enfim, estava super desanimado com os treinos, dei uma relaxada total com dieta, treino, etc, não sabia o que estava acontecendo comigo, cai para 78kg e 43cm de braço. Mas graças a Deus já terminei a faculdade e hoje sou um Educador Físico formado. Logo que terminei a faculdade voltei com força total nos treinos, dieta e é impressionante como alimentação, descanso e treino sério faz toda a diferença pois, consegui subir meu peso para os 88kg e 46cm de braço. Bom, meu objetivo é tentar chegar aos 100kg e uns 48/49cm de braço até o final do ano. Achei super bacana esse espaço agora no forum pois, posso ter um controle do meu dia a dia. Acho que é isso galera. Alguns dados atuais: Idade: 23 anos Peso: 88kg Altura: 1,67cm Braço: 46cm Coxa: 65cm BF: 10 a 12% +/- Bom, a respeito de dieta, treino, suplementação e etc, vou postando no meu dia a dia relatado aqui no meu diário. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph3nix 1 Postado Abril 22, 2011 às 02:36 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 02:36 nao sou da sua época ,mas curti muito sua entrevista e teu shape então boa sorte ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Abril 22, 2011 às 02:44 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 02:44 Hey mano! Li o teu testemunho e achei bacano esse teu desenvolvimento.. Parado um tempo e voltas-te na maxima Só por curiosidade, fala aí desses suplementos que já tomaste. Qual deles é que achaste que o dinheiro investido foi bem gasto? E... Plasmajet?! que achaste disso? (ando de olho no plasmajet a algum tempo, mas nao sei ..) Vai postando aí no diário que um gajo vai acompanhando Cumprimentos, [ ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Abril 22, 2011 às 02:45 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 02:45 Boa sorte e acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
##PK## 16 Postado Abril 22, 2011 às 02:50 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 02:50 tambem não sou da sua epoca manolo mais sempre acompanhei seus posts e vou acompanhar vc aqui diariamente espero ver suas suplementações top hein mano abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Abril 22, 2011 às 02:51 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 02:51 nao sou da sua época ,mas curti muito sua entrevista e teu shape então boa sorte ae Opa, valeu aê! Hey mano! Li o teu testemunho e achei bacano esse teu desenvolvimento.. Parado um tempo e voltas-te na maxima Só por curiosidade, fala aí desses suplementos que já tomaste. Qual deles é que achaste que o dinheiro investido foi bem gasto? E... Plasmajet?! que achaste disso? (ando de olho no plasmajet a algum tempo, mas nao sei ..) Vai postando aí no diário que um gajo vai acompanhando Cumprimentos, [ ] Opa, valeu por acompanhar! Então, a maioria desses suplementos eu relatei aqui no forum. A respeito do Plasmajet, não notei muita diferença não, levando em conta que meu BF não estava tão baixo, pelo menos para mim o custo x beneficio não valeu a pena. Abraços Boa sorte e acompanhando. Valeu por acompanhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 22, 2011 às 03:34 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 03:34 Bacana Zé, curto seu shape muito.... muito simetrico Boa sorte com o relato, um baraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 22, 2011 às 03:36 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 03:36 ELE VOLTOU ELE VOLTOUUUUUU\0 OAUSDAUOSHDUAOD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Abril 22, 2011 às 03:54 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 03:54 aí sim, um diário que eu acompanharei com certeza! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 22, 2011 às 12:20 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 12:20 46 d braço e 1,67m porra eh pra foder ashueiaheauiehuaihe abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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