MininoForte 0 Postado Abril 19, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 20:09 (editado) Seguinte... Antes que falem que eu devo procurar, eu procurei e achei artigos e opiniões muito divergentes, no entanto vim aqui pedir a opinião de vocês, meus caros. Para quem quiser dar um olhada o meu treino é esse: Então... Definição Muscular (acompanhada com Lipo-6 Black haha)... Maior número de repetições com menos carga ou Menor número de repetições com mais carga ??? Abraaaaaaaaço. Editado Abril 19, 2011 às 20:10 por MininoForte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Abril 19, 2011 às 20:18 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 20:18 cara ,aposto que nao voc nao tem mta MM,entao nao existe o que definir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MininoForte 0 Postado Abril 19, 2011 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 20:34 cara ,aposto que nao voc nao tem mta MM,entao nao existe o que definir AJUDOU BASTANTE VIU, HIAOHEOIAHEOIAAHIOEAHO AHAM, TÁ BOM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielgap 2 Postado Abril 19, 2011 às 20:58 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 20:58 Definição Muscular = Dieta Apropriada + Treino NORMAL para hipertrofia. O resto é conversa. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 19, 2011 às 21:03 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 21:03 Definição Muscular = Dieta Apropriada + Treino NORMAL para hipertrofia. O resto é conversa. Abraços. +- isso, só da uma aumentada nas reps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denck 8 Postado Abril 19, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 21:06 não esqueça do AEJ que é muito importante =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielgap 2 Postado Abril 19, 2011 às 21:12 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 21:12 (editado) Eu pelo menos sempre treino com o máximo de carga possível e faço o máximo de reps possíveis. A quantidade de reps quem vai te dizer é seu corpo, se você consegue fazer mais ou não. Caso consiga, 20 reps com uma Carga X, na próxima Série Experimente X+5kg (Uso 10 como a média, ou seja, tenho como objetivo falhar na décima), por exemplo. até atingir seus limites. Isso é treinar. Abraços! Editado Abril 19, 2011 às 21:13 por Gabrielgap Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Abril 19, 2011 às 21:34 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 21:34 Um treino de força é interessante em um cutting,assim teu corpo vai se ligar q precisa segurar massa magra pra aguentar o tranco... Mais séries e mais rep´s apenas vão gastar mais cal pra se fazer.. .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 19, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 21:53 Nao falei mais series, falei mais reps Se fosse pra definir, faria mais reps ou um treino de força junto com cutting, e nao só uma hipertrofia normal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Abril 20, 2011 às 01:49 Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 01:49 Com tudo isso que a gelera falou amigo+ um treino de cardio depois do seu treino com peso de pelo menos 30 minutos por 3 vezes na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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