freneticao 0 Postado Abril 17, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 15:17 Bom galera, tenho 16 anos e malho a 1 ano.Malho 5 vezes por semana e faço aerobico 3 vezes na semana. Estou seguindo certo a minha dieta e esse mês acaba meu whey protein. Estava tomando creatina com whey e dextrose,a creatina ja acabou a umas 2 semanas,e o whey esta acabando. Não quero tomar um pré treino,pois tenho meio receio... Quais suplementos seria bom de eu tomar? e em quais horarios? valeu ai galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernada 0 Postado Abril 17, 2011 às 15:27 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 15:27 vai de básico. whey, malto e creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Abril 17, 2011 às 15:31 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 15:31 Vá de basico e siga dieta, não vai ser suplemento X que te da ganho e sim comida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
........ 0 Postado Abril 17, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 16:29 (editado) Não esquece de tomar um multivitamínico. Se tiver dinheiro sobrando compra um BCAA, glutamina e se quiser vitamina C. Editado Abril 17, 2011 às 16:29 por Kevin_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palácio 0 Postado Abril 17, 2011 às 18:45 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 18:45 Amigo, qual o seu receio em relação aos pré-treinos? São suplementos comuns como o whey, dextrose e a creatina. Se você não está afim de mandar um pré-treino, continue tomando o whey e dextrose em conjunto no pós-treino. Dê intervalo de um mês na creatina Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Abril 17, 2011 às 18:45 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 18:45 (editado) Eu continuaria com o basico mesmo : whey+dextrose+albumina ou milk protein! Os horários vc deve estar acostumado, mas só colocando pq perguntou: Ao dormir e/ou acordar : albumina /milk protein no pós treino: whey+dextrose Agora se for comprar outra creatina, manda no pós tb 5g!!! Abraço Editado Abril 17, 2011 às 18:46 por eduns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freneticao 0 Postado Abril 17, 2011 às 19:25 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 19:25 valeu ai galera... vou continuar com o whey + dextrose no pós treino treino. esperar mais um pouquinho e comprar a creatina novamente. porém o pré treino tem muito estimulante,e vi artigos falando que pode causar AVC,etc... multivitaminico seria animal pack,certo?tem que tomar 2 packs um anes e um depois do treino,com 11 caps,minha mae vai achar que é bomba com certeza,hahaha(mas sei que ocorre um ganho significativo) albumina eu já pensei em tomar,é bom? o custoxbeneficio vale a pena? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palácio 0 Postado Abril 17, 2011 às 19:34 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 19:34 valeu ai galera... vou continuar com o whey + dextrose no pós treino treino. esperar mais um pouquinho e comprar a creatina novamente. porém o pré treino tem muito estimulante,e vi artigos falando que pode causar AVC,etc... multivitaminico seria animal pack,certo?tem que tomar 2 packs um anes e um depois do treino,com 11 caps,minha mae vai achar que é bomba com certeza,hahaha(mas sei que ocorre um ganho significativo) albumina eu já pensei em tomar,é bom? o custoxbeneficio vale a pena? obrigado Pcro, te indico o Animal Pak da Universal! Você só vai tomar 01 pak, 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino. Valew! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Abril 17, 2011 às 20:40 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 20:40 EU invistiria em algum outro multi, não no animal pak, tem um tópico sobre multi até. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Abril 18, 2011 às 00:13 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 00:13 "Qualquer" multi menos o animal pak, o bolso agradece. Qualquer = vendo quantidade de vitaminas, quanto vai durar o pote e o preço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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