RussoVr 0 Postado Abril 19, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 22:47 - Coloca um cadim de mostarda se pá no file de frango ... ou joga um queijinho por cima pra derreter, acho que não vai matar a dieta .... - cara, a moleza é foda, me dava dps do treino, pq parecia q o trieno me sugava tudo! manda o pos na gym mesmo e vamo que vamo! acompanhando, mini abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvbernardes 0 Postado Abril 19, 2011 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 23:24 Tenho interesse em usar esse termo quando começar cutting, acompanhando! Opa, valeu por acompanhar, espero seguir firme durante e após o uso pra valer a pena o dinheiro gasto com ele. - Coloca um cadim de mostarda se pá no file de frango ... ou joga um queijinho por cima pra derreter, acho que não vai matar a dieta .... - cara, a moleza é foda, me dava dps do treino, pq parecia q o trieno me sugava tudo! manda o pos na gym mesmo e vamo que vamo! acompanhando, mini abrx Eu pensei sobre a mostarda também, já li um 'anuncio' que ela ajudava na perda de gordura, mas não cheguei a ler o artigo, talvez eu inclua ela. Espero que a moleza só tinha sido de hoje mesmo. Big Abrax - Ae galera quase certeza que amanhã antes da escola farei AEJ (05:20) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RussoVr 0 Postado Abril 20, 2011 às 12:19 Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 12:19 Opa, valeu por acompanhar, espero seguir firme durante e após o uso pra valer a pena o dinheiro gasto com ele. Eu pensei sobre a mostarda também, já li um 'anuncio' que ela ajudava na perda de gordura, mas não cheguei a ler o artigo, talvez eu inclua ela. Espero que a moleza só tinha sido de hoje mesmo. Big Abrax - Ae galera quase certeza que amanhã antes da escola farei AEJ (05:20) tua escola eh Mt longe? Se n,, Vai de bike ou aandando... Da pra fazer aej e aproveitar o teempo, eu faco isso p vir p facul Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvbernardes 0 Postado Abril 20, 2011 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 19:33 tua escola eh Mt longe? Se n,, Vai de bike ou aandando... Da pra fazer aej e aproveitar o teempo, eu faco isso p vir p facul O foda é depois pra comer, teria que mandar um shake, e no momento não da. Sem contar que ia chegar la um pouco suado :\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvbernardes 0 Postado Abril 20, 2011 às 19:39 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 19:39 Ae galera 3° dia de OEP, 2 comprimidos, fiz 35 min de AEJ. Hoje foi treino de peito (4), ombro (3), triceps (2) e abdomen (triset), treino foi médio hoje, no ultimo exercicio de triceps senti um pouco perto do cotovelo esquerdo, espero não ter machucado. Em relação a dieta 90% até agora, só almoço que fugiu um pouco porque almocei na namorada, mas nada assustador, tudo tranquilo. Amanhã aumento para 3 caps. 2 em jejum, 1 após 7-8 horas. Colateral: Boca um pouco seca hoje, menos que ontem. Pretendo me pesar e tirar medida do abdomen e cintura la pra segunda, se eu fizer isso antes posto aqui. Obs: Odeio cortar grande parte do carbo da dieta, não foi nem 1 semana de cutting ainda e me olho no espelho me sinto um magrelo, frango, lixo.. da vontade de voltar a bulkar na hora, mas preciso pegar firme nesse cutting. Por hoje é só, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RussoVr 0 Postado Abril 20, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 22:57 Comecei a tirar carbos da dieta, parei com isso cara ... fico fraco o dia todo, lixo, vo volta pra minha receita antiga mesmo rsrs. Mas ae, espera 2 semanas pra se medir, ou mais ... se pesar acho bom pra ter noção junto com o espelho de retenção saindo e tal, mas fica se medindo mt nao, as vezes pode te atrapalhar!ainda mais dps da pascua! kkkkk Big ABrx acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Santoss 0 Postado Abril 20, 2011 às 23:14 Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 23:14 cara tambem cortei bastante carb, estou me sentindo um lixoo, bem pequeno Já tá dando pra notar alguma diferença ae man ? tô acompanhando aqui ! abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvbernardes 0 Postado Abril 20, 2011 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 23:31 Comecei a tirar carbos da dieta, parei com isso cara ... fico fraco o dia todo, lixo, vo volta pra minha receita antiga mesmo rsrs. Mas ae, espera 2 semanas pra se medir, ou mais ... se pesar acho bom pra ter noção junto com o espelho de retenção saindo e tal, mas fica se medindo mt nao, as vezes pode te atrapalhar!ainda mais dps da pascua! kkkkk Big ABrx acompanhando Intão em relação a medidas talvez eu não tire, mas peso vou verificar toda semana. E em relação a pascoa eu ja adiantei a minha, intão to sussegado kkk Abraço cara tambem cortei bastante carb, estou me sentindo um lixoo, bem pequeno Já tá dando pra notar alguma diferença ae man ? tô acompanhando aqui ! abraços ! Aqui ta foda também, da vontade de voltar a bulkar e ganhar mais MM. Sei la, pouca diferença ainda. Mas ainda tem 30 dias de uso, intão to tranquilo. To acompanhando seu relato la também. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvbernardes 0 Postado Abril 21, 2011 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 19:33 (editado) 4º dia de OEP, 3 caps, 2 antes do desjejum, outra 6 horas depois. Hoje não teve aeróbico, somente treino de costas (4), trapezio (1), biceps (3), hoje não treinei na minha academia, treinei na do clube da minha cidade, hoje por eu estar em outra academia acabei treinando um pouco o ego, mas nada que atrapalhasse na execução do exercício, mas acho que peguei pesado demais no treino de costas por eu estar em cutting e em ABCAB, terça na minha academia fiz 30-30 no terra pra 6 reps, hoje na outra academia fiz 40-40 pra 6 reps, execução boa, controlada. Só to encanado com o n° de reps que to usando, exercicios compostos acho valido eu continuar com repetições mais baixas, mas preciso começar a trabalhar com repetições um pouco mais altas nos isoladores, pra tentar dar uma qualidade melhor para o shape. Na hora que fui colocar o peso pra fazer rosca direta, prendi meu dedim nas anilhas, na hora só doeu, passou 10 segundos eu olhei tava saindo sangue e ardendo PQP. Isso acabou atrapalhando um pouco o rendimento do treino de biceps, mas fiz até o fim. Dieta 100% até agora. Colaterais: Boca seca parece que deu uma diminuida, e hoje cedo senti uma LEVE tremedeira nas mãos que passou rápido. Por hoje é só, amanhã provavelmente tem AEJ. Fui comer meu pós solido aqui, que geralmente era: 150g frango + 1 colher de sopa de azeite + 500 ml de água pra descer tudo, inventei de 'incrementar' o frango, cortei tudo ele em vários pedacinhos, joguei umas 50g requeijão light (8 pt/5 grd), um pouco de molho de tomate e um pouco de orégano, misturei tudo e comi. Não precisei tomar nada de água pra descer, e quando eu terminei de comer deu vontade de comer mais, ou seja fico muito bom. kkkkk Editado Abril 21, 2011 às 20:19 por jvbernardes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Santoss 0 Postado Abril 21, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 21:10 Seus colaterais estão bem diferentes dos meus Não tive boca seca nem tremedeira ainda ... Aumentei pra 2 caps ontem, hoje me senti bem agitado após ingerir as caps ... vc ta fazendo quantas séries nos exercícios man ? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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