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Creatina


lucaasgirotto

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falei com um professor formado em bioquimica e da aula de suplementação e ele me disse que eu so posso tomar creatina durante 2 meses no ano e se tomar a mais eu posso ter um calculo renal ( pedra no rim ).

eu queria saber se isso é realmente verdade ?

e ele disse para tomar 2g por dia sem ser na faze de saturação :/

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