Caveraoo 0 Postado Abril 15, 2011 às 04:05 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 04:05 Eae pessoal sou novo no forum porém sempre estou lendo os relatos e etc... Estou tomando creatina da marca : 100% Micronized Creatine Monohydrate - Ultimate Nutrition 5 g antes e 5 depois com Malto Seguido de whey da marca: Ultimate 5 Whey Protein - Probiotica e estou pensando em depois que acabar a creatina vou dar um tempo de 1 mes e se compensa mandar um ''Monster Extreme Black'' nesse intervalo e claro continuando a whey.Mas a maioria fala que é desperdicio de dinheiro oque seria bom ? , oque vcs indicam? vi sobre No's importados quais prestam e onde comprar? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tailorhs 71 Postado Abril 15, 2011 às 05:16 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 05:16 cara, OPINIÃO minha e talvez de muitos, pack não presta, enquanto tu gasta 100 reais nele tu compra 3kg de whey. o melhor NO é o placebo, mas se quiser comprar um, tem uma lista imensa, so pesquisar Jack3d, assault, Shotgun, Plasmajet, 1.M.R , Anarchy so tomei o Jack3d e gostei bastante no inicio, mas depois que o corpo acostuma, a força foi mantida, mas a disposição não, chegava a me enjoar, aqui no fórum tu acha quem vende, ja comprei daqui e recomendo ! Bons Ganhos amigos, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Abril 15, 2011 às 05:26 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 05:26 Cara, precisa de 10g de creatina por dia não. Manda só 5g no pós-treino. Quando acabar a creatina, ou compra outra, ou compra um NO... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caveraoo 0 Postado Abril 15, 2011 às 11:00 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 11:00 (editado) A sim tipo vocês ja compraram algum n.o importado de site? , eu prefiro comprar com cartao e tal nao pode postar o link aqui né? haha vou ver esses ae jack3d e tal nunca usei NO vale a pena? agora a duvida ta mais cruel os importados fica mais dificil eu comprar por nao achar :/ tem um amigo meu da faculdade que diz ter fornecedor qual eu peço pra ele ver o preço pra min e qual seria o preço normal? tenho medo que ele meta a faca ¬¬ e dura quanto tempo? Editado Abril 15, 2011 às 11:03 por Caveraoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Abril 15, 2011 às 11:45 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 11:45 Em primeiro lugar, como está a sua dieta? Está boa/regulada? Quanto tempo de treino? Quais seriam os seus objetivos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Abril 15, 2011 às 12:27 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 12:27 Cara, precisa de 10g de creatina por dia não. Manda só 5g no pós-treino. Quando acabar a creatina, ou compra outra, ou compra um NO... [2] Em resumo é isto q o rafael disse. E NO sem crea hein... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caveraoo 0 Postado Abril 15, 2011 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 13:48 (editado) eu voltei esses meses na academia , meu obtjetivo é ganhar massa pq sou meio magrelo mas tenho barriga :x a creatina eu comprei o cara imprimiu uma folha e pa mando eu saturar 5 dias com 20 g , depois 10g por dia durante 55 dias então estava seguindo... ps: dieta esta regulada eu acho , cortei refrigerantes , doces , lanches de fds , sem bebida alcolica acho que ja ajuda muito e como a cada 3 horas. Editado Abril 15, 2011 às 13:49 por Caveraoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Abril 15, 2011 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 14:11 a creatina eu comprei o cara imprimiu uma folha e pa mando eu saturar 5 dias com 20 g , depois 10g por dia durante 55 dias então estava seguindo... Mito. Tem um tópico aqui explicando só sobre creatina. bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Celinho 0 Postado Abril 15, 2011 às 18:58 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 18:58 mano, fase de saturação nao existe e ja foi comprovado aqui mesmo no forum tem um topico relacionado a creatina, o corpo só absorve 5g por dia... nada de 10 e nada de saturaçao acho que a fase de ciclagem ainda vai, pois faz sentido a explicaçao mais nada de sair metendo creatina em exagero pq só vais gastar grana e capas de dar problemas no rim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caveraoo 0 Postado Abril 15, 2011 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 22:00 (editado) hmmm... Editado Abril 18, 2011 às 03:20 por Caveraoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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