thiagofla 0 Postado Abril 13, 2011 às 23:49 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 23:49 Bom... ate hoje so usei o forum pra peskisar e tirar minhas duvidas, q ate agora tava tudu bem... numka suplementei nda numka segui dieta nenhuma... ja me indicaram a tomar anabolizantes mas peskisei bastante e pelo q sei so devo usar anabolizantes quando eu xegar no meu maximo, o maximo q minha genetica pode me favorecer... genetica... eh daki q começa minhas duvidas... nem sei em q biotipo eu me encaixo pois olha ganhei biceps(tenho 33 de biceps)e costas mt faceis mas tenho cintura larga o q corta o efeito das costas largas... ta aki algumas fotos -> http://img718.imageshack.us/g/imag029z.jpg/ isso ai foi so pra vcs saberem + ou - como eu sou e gostaria q vcs me dessem uma alimentaçao para Hipertrofia tenho certeza q minha alimentaçao ta mt ruim mas mesmo assim vou postar: Manha: Cuzcuz(salgado) + Leite + 2 ovos fritos + vitamina de leite banana e nescau Meio Dia: Arroz + Feijao + Farinha de mandioca + Carne de boi ou galinha sempre torradas no oleo + Coca Cola Noite(antes de ir a academia): Cuzcuz + Leite + 2 ovos fritos + Vitamina de leite banana e nescau Logo que chego da academia tomo outra vitamina de Leite banana e nescau Pronto eh isso preciso mudar minha alimentaçao peço aki suas sugestoes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Abril 13, 2011 às 23:55 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 23:55 Posta a sua dieta nos padroes para que possamos lhe ajudar. Ficamos no aguardo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Abril 14, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Abril 14, 2011 às 00:02 Man!!! Não é por nada, mas irão fechar teu tópico.. (da uma lida nas regras) Vc deveria ter procurado mais aqui no forum a respeito de montar uma dieta, como montar, que tipo de alimentos , etc. Mas, vou te dar um ajuda... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 14, 2011 às 14:20 Compartilhar Postado Abril 14, 2011 às 14:20 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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