(BROLLY) 0 Postado Abril 13, 2011 às 20:22 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 20:22 Pessoal e o seguinte eu corro muito mas MUITO mesmo,e levo aquilo ate ao limite ou seja to um tempo me matando a correr,mesmo matando de uma intensidade muito elevada corro que nem maratonista mas meu objectivo alem de aumentar a minha condiçao fisica,para luta tambem e perder gordura e eu queria saber se correr durante menos tempo,treino mais curto seria melhor e se assim precisava de aumentar a intensidade,ou entao durante mais tempo com pouca intensidade isto para perder gordura qual destes seria melhor ja faço aerobios em jejum e DIETA-TO EM CUTTING 12%BF JA TO VENDO O TANQUINHO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
*JB* 1 Postado Abril 13, 2011 às 20:27 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 20:27 (editado) Brother, Se eu fosse vc eu faria um treino de corrida especifico para luta. Quando eu treinava JJ corria 6 min (tempo do rola no treino) e andava 2 min e intercalava 6x2 numa intensidade alta. No treino de musculação fazia treinos de força com isometria (segurava na positiva de 6 a 15 seg) Abraço, *JB* Editado Abril 13, 2011 às 20:28 por *JB* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Abril 13, 2011 às 20:32 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 20:32 bom mano ok,sempre e uma boa dica mas eu agora nem to treinando luta to mesmo correndo para perder gordura,mas eu acho que ja tenho uma ideia do que vou fazer achas que aquele jogging tipo correndo levemente durante muito tempo iria ser uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
*JB* 1 Postado Abril 13, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 20:34 Tenho feito 40-45min de jogging após o treino e estou achando muito bom. Abraço, *JB* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Abril 13, 2011 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 20:39 parece ser bom mas como fazes esse jogging? corres a que velocidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Abril 13, 2011 às 21:12 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 21:12 é serio que pra cada duvida vc cria um tópico? lamentavel... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Abril 13, 2011 às 21:38 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 21:38 mano e o primeiro topico que eu crio com uma duvida,os outros o foram off topic ou apenas ajudando os outros que ****** tu tas falando,aposto que es um trolll <_< <_< sempre querendo armar confusao puxa ja me denunciast por ABSOLUTAMENTE RAZAO NENHUMA agora isto lamentavel..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
*JB* 1 Postado Abril 13, 2011 às 21:49 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 21:49 (editado) Então Brolly, Não ultrapasso 8.5km/h na esteira. Estava fazendo a 10km/h porém, comecei a perder rendimento nos treinos de pernas e panturrilha, por isso baixei e fico entre 7.8 e 8.5km/h. Mas acho interessante vc achar o TEU ponto de equilibrio, cada qual sabe onde o calo aperta.....hehehehe Abraço, *JB* Editado Abril 13, 2011 às 21:50 por *JB* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Abril 13, 2011 às 22:37 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 22:37 putz mas neste caso em CORRER MESMO correr na rua? Mas acho interessante vc achar o TEU ponto de equilibrio, cada qual sabe onde o calo aperta.....hehehehe ?????????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Abril 13, 2011 às 23:01 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 23:01 é serio que pra cada duvida vc cria um tópico? lamentavel... To vendo isso, mais enfim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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