Altura: 181 cm Peso: 83 kg BF: 15% Medidas: Braço contraído: 37cm - Antebraço: 30cm - Tórax: 109cm - Coxa: 62cm - Panturrilha: 39cm - Quadril: 100cm - Ombro: 128cm Objetivo da dieta: Hipertrofia com manutenção de BF. TMB: 3.079 kcal Dieta: Bem, eu treino há 2 anos, mas até setembro do ano passado eu também estudava pra concurso então não conseguia treinar sério, e também não tinha a grana necessária, nem o tempo necessário pra comer e suplementar legal. De lá pra cá, estou