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Cardio Antes Ou Depois Do Treino? Essa É A Pergunta De Muitos


Visitante Rodrigo1985

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Visitante Rodrigo1985

Bem venho aqui para deixar um debate que vale a pena ser feito , muitos dizem que o cardio deve ser feito antes outros depois do treino com peso , alguns dizem que varia de pessoa pra pessoa, alguns falam que depende do objetivo ....Bem, o que vocês realmente dizem sobre isso, eu li alguns artigos sobre o assunto, comentados por profissionais da área e alguns foram unânimes....Gostaria que dessem uma olhada nesse artigo aqui gostei muito de depois tenham liberdade pra comentar...

http://workout04.wor...amento-de-peso/

Editado por Rodrigo1985
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Depois... se fizer antes simplesmente estará depledando o glicogenio muscular q seria usado para um suposto treino pesado...

Resumindo: se fizer antes teu treino com pesos será uma merda, se fizer depois o aerobio será bom pra queimar gordura, se teu objetivo é condicionamento ai é melhor fazer em dias separados...

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Depois... se fizer antes simplesmente estará depledando o glicogenio muscular q seria usado para um suposto treino pesado...

não é bem assim. glicogênio muscular só é usado em atividades predominantemente anaeróbicas.. A fadiga que ocorre após o aeróbico não é por esse motivo.

Se for aeróbico de leve e de curta duração tanto faz, já que pode até servir como aquecimento para o treino, o que é bom. Se for mais pesado melhor depois, pois é mais importante o rendimento no treino que no aeróbico. Mas é o ideal é separado.

Editado por quenca333
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