Celinho 0 Postado Abril 11, 2011 às 18:02 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 18:02 (editado) E ai, queria saber se estou tomando certo sem fugir mt do assunto: Acordo 7 hrs, tomo um hipercalórico e vou pra aula 9 e 20 como um assado da cantina + barra de proteina ou cereal meio dia como bastante carne, peixe, frango, batata e massa (procuro me enxer disso) e logo depois tomo um hipercalorico vou pra loja e tomo um café da tarde (2 e meia/ 3 hrs/ 3 e meia) um assado tambem ou 2 pao de queijos + barra de proteina ou cereal dai esquento o almoço ("batata, frango, peixe, carne", o que tiver de proteinas e carbo), se nao tiver nada asso um chickenitos, hotpocket, pao (invento algo) e me enxo bem. Em seguida de um hipercalorico volto da academia e logo tomo creatina + whey protein, e isso ja é 9/10 hrs, entao as vezes n sinto fome e acabo dormindo sem comer ou como pao Tem algo errado? Ja pesquisei bastante, mais nao sei se ta certo isso. Se alguem quiser me ajuda..... Grato =) Dosagem dos suple: Hipercalorico (dps de todas as refeiçoes) = 1 dosagem num copo de agua Whey Protein (pós treino) = 1 Dosagem num copo de agua junto com 5g de creatina Creatina (pós treino) = 5g PS: Se for pra chingar ou fazer confusoes, fugindo do assunto, mandando procurar mais ou algo que nao me acrecente, por faovr nem poste Editado Abril 11, 2011 às 18:10 por Celinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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