Rafabreu 0 Postado Abril 11, 2011 às 06:53 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 06:53 Olá pessoal, tenho 16 anos, 1,75 72KG e estou tomando 6G de creatina antes de ir malhar( 2 porçoes) e um pack de Monster Extreme Black, logo apos o treino tomo mais um pack de Monster Extreme Black e um shake de Iso Pro Whey, tomo 3 Porçoes com 300ML de agua, estou tomando esses suplementos do modo correto?Principal objetivo definir e ganhar massa.Agradecido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lp13 0 Postado Abril 11, 2011 às 12:33 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 12:33 Só pra começar da uma lida nesse tópico aqui, o resto você pesquisa pq tem aos montes no forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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