eduardostz 40 Postado Abril 14, 2011 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2011 às 17:28 Vou dar um UP aqui no topico pois estou pensando em fazer outro treino, ja que estou disponivel agora na terça feira para treinar, alem de segunda quarta e sexta.. Eu quero priorizar os superiores, alguem tem alguma sugestao ???? (quenca???) Pensei em fazer assim: Seg - peito + delt front + triceps + abdomem academia Terça - Costas foco em largura + biceps + Trapezio + deltoide posterior academia Quarta - Pernas + pantu academia Quinta - CASA - flexoes (inclinada, reta, declinada, com pesos nas costas ), paralelas, triceps banco + abd Sexta - Costas foco em volume + biceps = trapezio + deltoide posterior Será que fica melhor assim?:???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora