E.Junior 4 Postado Abril 10, 2011 às 01:10 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 01:10 (editado) De volta com o Diário de Treino Bom , irei voltar com o meu diário de treino aqui, após quase 4 meses parado. Dados Nome: Eduardo Junior Idade: 21 Peso: 100Kg Altura: 2,00 mts Inicio do Bulk: 16/05 - 100Kg Treino A - Peito/Abd B - Costas/Panturrilhas C - Braços/Abd D - Perna/Panturrilhas E - Ombros/Trapezios/Abd F - Peito/Panturrilhas - E assim repetindo continuamente , por sequencia não por dias tipo "toda segunda é peito, etc , etc" nas semanas que eu treinar no sabado. - Tambem vou mandar aerobicos em jejum , creio quem um dia sim outro não. - Antebraços, vou encaixar ele em algum dia de treino, ou até duas vezes na semana, dependendo do treino eu coloco ele. Dieta Falta Atualizar - Só coloquei os alimentos usados na dieta , não coloco as quantidades porque não tenho balança em casa e tambem vou colocar a quantidade e ir testando de acordo com os resultados. - A questão das fibras , tambem irei variar, dependendo dos dias , o pós treino se for a noite vou mandar aveia. Qualquer alteração na dieta, divisão de treino , eu edito esse post. Editado Maio 16, 2011 às 15:03 por E.Junior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Abril 10, 2011 às 01:20 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 01:20 Olá 2 metros OO' Qual a dieta, idade e a divisão de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
E.Junior 4 Postado Abril 10, 2011 às 11:44 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 11:44 Olá 2 metros OO' Qual a dieta, idade e a divisão de treino? Oi , 2 metros, é meio "grandinho" nao é? (haha) A dieta e a divisao de treino já editei o primeiro post , depois vou atualizando ele . Obrigado por tá acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Abril 10, 2011 às 16:17 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 16:17 To falando que a população brasileira esta cada vez mais alta... acompanhando aqui meu brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Abril 10, 2011 às 16:26 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 16:26 Outro "grandinho" aí. Rs No aguardo. Bjus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
E.Junior 4 Postado Abril 10, 2011 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 16:28 To falando que a população brasileira esta cada vez mais alta... acompanhando aqui meu brother. É mesmo, tambem venho notando isso, tenho um irmao que têm 19 anos e tá com 1.96 de altura tambem. Agora nao me encomodo mais com a minha altura, mas quando era mais novo era uma coisa que me encomodava , principalmente que era o famoso "alto e muito magro" (hahaha) , ai ferrava tudo, mas hoje já tá dando pra mudar esse antigo conceito. Obrigado por acompanhar brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Abril 10, 2011 às 20:18 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 20:18 Sim Sim, pelo fato de ser bem magricelo antigamente não gostava não cara. mais hoje em dia so vejo vantagem! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
E.Junior 4 Postado Abril 11, 2011 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 14:16 Vou me pesar daqui a pouco pra ver o saldo do fds que passei em casa (haha) , não sei se vai dar pra treinar hoje a noite, depende de algumas coisas, mas caso eu nao vá treinar vou correr na area da praia, mas só posso dizer isso mais tarde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
E.Junior 4 Postado Abril 11, 2011 às 20:51 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 20:51 No primeiro dia do diario eu vou faltar ao treino :s (HAHA) , e tambem nem vai dar pra correr na praia , tá chovendo , ai vou ter que ficar no predio mesmo, infelizmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Abril 11, 2011 às 23:29 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 23:29 ahh começou mal amiguinho asuhas vai ter q compensar no domingo!! bons ganhos! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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