Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Eduardo Junior


E.Junior

Posts Recomendados

De volta com o Diário de Treino

Bom , irei voltar com o meu diário de treino aqui, após quase 4 meses parado.

Dados

Nome: Eduardo Junior

Idade: 21

Peso: 100Kg

Altura: 2,00 mts

Inicio do Bulk: 16/05 - 100Kg

Treino

A - Peito/Abd

B - Costas/Panturrilhas

C - Braços/Abd

D - Perna/Panturrilhas

E - Ombros/Trapezios/Abd

F - Peito/Panturrilhas

- E assim repetindo continuamente , por sequencia não por dias tipo "toda segunda é peito, etc , etc" nas semanas que eu treinar no sabado.

- Tambem vou mandar aerobicos em jejum , creio quem um dia sim outro não.

- Antebraços, vou encaixar ele em algum dia de treino, ou até duas vezes na semana, dependendo do treino eu coloco ele.

Dieta

Falta Atualizar :D

- Só coloquei os alimentos usados na dieta , não coloco as quantidades porque não tenho balança em casa e tambem vou colocar a quantidade e ir testando de acordo com os resultados.

- A questão das fibras , tambem irei variar, dependendo dos dias , o pós treino se for a noite vou mandar aveia.

Qualquer alteração na dieta, divisão de treino , eu edito esse post.

Editado por E.Junior
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 28
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

To falando que a população brasileira esta cada vez mais alta... :lol:

acompanhando aqui meu brother.

É mesmo, tambem venho notando isso, tenho um irmao que têm 19 anos e tá com 1.96 de altura tambem.

Agora nao me encomodo mais com a minha altura, mas quando era mais novo era uma coisa que me encomodava , principalmente que era o famoso "alto e muito magro" (hahaha) , ai ferrava tudo, mas hoje já tá dando pra mudar esse antigo conceito.

Obrigado por acompanhar brother.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...