ganso_sep 2 Postado Abril 9, 2011 às 04:51 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 04:51 eae galera, tenho 17 anos, malho a 1 ano e meio, e venho qerendo dar uma suplementada na minha alimentaçao.Eu pretendo utilizar esses suplementos 2,5 kilos Whey Optimum 1,5 kilo Albumina Salto's 1 kilo Maltodextrin Titanium bem, começando, acordo as 5 e meia da manha, pq estudo fora, intao, essa hora entraria 2 doses de albumina, almoço as 1 e meia da tarde, as 4 e meia seria a hora em q tomaria 3 doses de malto, treino as 5 ate as 6, logo apos tomaria malto+whey optimum,40 min apos, eu janto, e antes de durmir, tomaria mais 2 doses de albumina(pode parecer mto tempo sem comer, mas eu durmo cedo, e janto umas 7 horas) Lembrando q mew objetivo he hipertrofia, gostaria intao de saber se a suplementaçao ta boua, deveria mudar algo mais, trocar os horarios dos suplementos, e/ou adicionar outro suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Abril 9, 2011 às 04:54 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 04:54 'seria a hora em q tomaria 3 doses de malto' poem uma poteina ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ganso_sep 2 Postado Abril 9, 2011 às 05:12 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 05:12 (editado) diggoskt, q proteina eu poderia klkar? poderia ser whey protein msm? Editado Abril 9, 2011 às 17:30 por ganso_sep Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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