Sempre fui cabeça dura com alongamentos até que o Mobility WOD mudou meu jeito de encarar eles O que o KStar, que é um quiroprata especializado em atletas, propoem que fez tanta diferença para mim, ok nenhum daqueles alongamentos básicos continua servindo, mas é importante ter flexibilidade, pois um melhor posicionamento leva uma melhor eficiencia no movimento e consequentemente mais peso para cima O videocast é diario, mas infelizmente em ingles Para dar um gostinho para quem est