LeandroTwin 2082 Postado Abril 9, 2011 às 03:22 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 03:22 E os resultados, como estão? As vezes se preocupar com essa dor tardia é besteira. Os músculos tem sensibilidades diferentes a dor do treino... sempre tem aquele eu dói mais com menos stress que os outros. Agora, se os resultados estão ruim, é bom rever treino e movimento dos exercicios sim. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chongas 2 Postado Abril 9, 2011 às 03:29 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 03:29 tem algum exerc. em especial q vc sente mais o ombro? eu acredito que seja (se for) o sup incl. vejo muita gente fazendo ele descendo a barra ou halteres na altura no queixo. joga o mov. mais pra linha do peito. outra coisa. que musculo vc treina no dia anterior?como é a sua divisao? as vezes pode ser dor do dia anterior tb. ja aconteceu varias vezes comigo de treinar perna na seg. e sentir dores na quarta. nao é comum mas acontece. valeuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 9, 2011 às 03:34 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 03:34 Considerando que vc faz todos os exercicios corretos, o que mais trabalha os ombros, entre eles, é o supino inclinado. Qual angulo vc coloca no banco? Qt mais alto, mais ombro é trabalhado. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chongas 2 Postado Abril 9, 2011 às 04:02 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 04:02 acabei de pensar em outra hipotese. vc se alonga bem? experimenta dar umas alongadas tb durante o treino. talvez isso ajude. valeuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Abril 9, 2011 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 12:32 (editado) É galera, isso mesmo, acredito que no meu treino de peito meu ombro esteja roubando o exercício, penso isso pelo fato de que sinto dor no ombro no dia seguinte ao realizar exercícios enquanto no peito não sinto nda... Minha serie atual eh: Supino Reto Barra, Supino Inclinado Halter, Desenvolvimento com Halter e Voador O pior eh que eu sempre uso a carga máxima, mas eh a máxima visando a perfeição do movimento do exercício, não ponho um peso que eu não consiga fazer o exercício direito Se alguém puder me ajudar, obrigado... Ps: o treino eh fst7 Edit: lembrei o nome do exercício... O Supino inclinado eu vou ateh 90 graus do cotovelo e subo, a inclinação dele não eh alta, no banco que uso tem o totalmente sentado com as costas retas, um muito inclinado, menos inclinado e deitado... Uso o menos inclinado... Editado Abril 9, 2011 às 12:37 por guime Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 9, 2011 às 13:55 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 13:55 Como te disse o desenvolvimento é para ombros, pode ser ele q faça vc sentir os ombros, e como o leandro disse se o supino for no banco 45º ou 60º mais os ombros são recrutados. eu sinto mto os ombros no crucifixo com halteres, ja na maquina não. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcello Yagami 2 Postado Abril 9, 2011 às 15:26 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 15:26 Isso tbm aconteceu comigo... trabalhava bem o peitoral, mas destruía meus ombros, mudei de academia, e meu novo instrutor me deu algumas dicas, entre elas manter sempre os ombros no mesmo lugar, jogando-os para tras, no início foi meio estranho, mas é bem mas seguro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vituz 0 Postado Abril 10, 2011 às 02:15 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 02:15 cara, não sei se isto pode ser parte do seu problema; mas há cerca de 1 mês estava sentindo MUITA dor nos ombros, muita dor mesmo ! quando fazia exercicios para o peito quase morria. entao um dia pedi ajuda pro meu instrutor pra fazer um alongamento maneiro, foi tiro e queda, no outro dia a dor sumiu completamente ! ja cogitou a ideia de um mal alongamento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Abril 10, 2011 às 11:34 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 11:34 Vituz, eu nunca alonguei, próxima vez eu vou dar uma alongada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Abril 10, 2011 às 14:10 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 14:10 Nunca tive esse problema, mas játive amigos que reclamaram coisas do tipo Falei pra eles fazerem um aquecimento/alongamento antes, coisa simples e pra não desce muito a barra do supino, só até 90º em relação ao peito pois mais do que isso julgo ser desnecessario e poderá acarretar essas dores no ombro... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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